VHS Dortmund: Zeit für Dich - Wolhfühlvormittage nur für Frauen

Sprachen und Kulturen der Welt

Offene Bildungsberatung

Langjährige Erfahrungen zeigen: Wer als Interessent mit Vorkenntnissen vor Kursbeginn die offenen Bildungsberatung in Anspruch nimmt, hat eine höhere Chance, dass der ausgewählte Kurs auch zum eigenen Sprachniveau passt.

Wenn Sie bereits über Kenntnisse in der gewünschten Sprache verfügen, nutzen Sie bitte diesen Link zu unseren kostenlosen digitalen Einstufungstests. So finden Sie den Kurs, der Ihren Vorkenntnissen und Erwartungen entspricht!

Anschließend können Sie den ausgefüllten Einstufungstest direkt per E-Mail an vhs@dortmund.de versenden. Sie werden dann eine fachkundige Einschätzung mit den entsprechenden Kursangeboten erhalten.

Dieser kostenlose Service trägt nicht nur zur Kund*innenzufriedenheit bei, er ist für die VHS ein wesentliches Instrument der Qualitätssicherung.

In unserer offenen Bildungsberatung erhalten Sie vor allem Informationen zu den folgenden Bereichen:

Integrationsmaßnahmen
Grundbildung
Alphabetisierung
nachträgliche Schulabschlüsse

Beratungszeiten

Gerne können Sie sich zu den Öffnungszeiten der offenen Bildungsberatung beraten lassen:

Es gelten folgende Beratungszeiten:

Montag 09:00 - 13:00 Uhr
Dienstag 14:00 - 17:00 Uhr
Donnerstag 14:00 - 17:00 Uhr

Hansastraße 2-4, 44137 Dortmund.

HINWEIS – Öffnungszeiten während der Ferien (Oster-, Sommer- und Herbstferien):

Montags 9:00 - 13:00 Uhr
Dienstags 13:00 - 16:00 Uhr
Donnerstags 13:00 - 16:00 Uhr

Sie erreichen die Offene Bildungsberatung unter

beratung.vhs@stadtdo.de

Unterlagen Integrationskurse

Wenn Sie sich für einen Intergrationskurse anmelden möchten, bringen Sie bitte folgende Unterlagen mit:

Pass / Personalausweis / Nachweis zum Aufenthaltsstatus
Nachweis zum Bezug von Arbeitslosengeld (ALG) I oder II
Vorhandene Sprachzertifikate oder sonstigen Sozialleistungen
Berechtigung/Verpflichtung vom Jobcenter oder von der Ausländerbehörde

Online-Einstufungstest

Online-Tests zur Einschätzung der eigenen Kenntnisse finden Sie hier:

Kursdetails

Zeit für Dich - Wolhfühlvormittage nur für Frauen

Anmeldung möglich

Kursnummer	26-83602D
Beginn	Mi., 21.10.2026, 10:00 - 12:15 Uhr
Dauer	2 Termine
Kursort	VHS, Hansastraße 2-4
Entgelt	28,20 € MwSt. befreit
Teilnehmende	5 - 12
Zielgruppe

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Kursbeschreibung

Raus aus dem Alltag, rein in eine kleine Auszeit nur für dich. In diesem Kurs stehen Entspannung, Wohlbefinden und bewusste Momente im Mittelpunkt.
Nimm dir die Zeit zum Durchatmen, Abschalten und Auftanken. Verschiedene einfache Übungen laden dazu ein, zur Ruhe zu kommen und sich selbst wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Eine wohltuende Pause vom Alltag zum Entspannen, Genießen und Kraft schöpfen.

Lernziele:
• Techniken zur Entspannung und Achtsamkeit kennenlernen
• Atemübungen zur Beruhigung und Konzentration anwenden
• Selbstmassagen mit naturreinen Ölen durchführen
• Kreative Impulse für mehr Leichtigkeit im Alltag nutzen

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Menschen, die eine Auszeit vom Alltag suchen
• Personen, die mehr Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren wollen

Lernmethoden:
• Praktische Übungen und Anleitungen

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Etwas zu trinken

Wichtige Hinweise:
• Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
• Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.