Kursbeschreibung

Nach einer kurzen Einführung, in der wir unsere Hauptmuskelgruppen kennenlernen und worauf man bei der Massage achten sollte, folgt gleich der praktische Teil. Es werden die wichtigsten und am meisten verwendeten Massagegriffe gezeigt und direkt geübt. Dabei handelt es sich um Techniken aus der klassischen Wellnessmassage, in der durch sanfte Streichungen Entspannung erzeugt wird sowie kräftigere Griffe aus der Faszien-/Tiefengewebsmassage, die gezielt den Fokus auf das Finden und Lösen von Verspannungen setzen.
Die Intensität wird dabei individuell festgelegt. Da die Wenigsten zu Hause eine Massageliege haben, wird gezeigt, wie man sich mit einfachsten Mitteln behelfen kann.

Lernziele:
• Erlernung und praktische Übung der gängigsten Massagegriffe
• Anwendung sanfter Streichtechniken zur allgemeinen Entspannung (Wellnessmassage)
• Anwendung kräftigerer Griffe zur gezielten Lösung von Verspannungen (Faszien-/Tiefengewebsmassage)

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Teilnehmende ohne Vorerfahrung
• Personen, die ihren Mitmenschen in der Freizeit eine wohltuende Massage schenken möchten

Lernmethoden:
• Kurze theoretische Einführung
• Praktische Vorführungen der Techniken
• Direktes Üben und Anwenden im Wechsel

Bitte mitbringen:
• Eine Decke und ein Bettlaken
• Ein Kissen
• Ein großes sowie ein kleines Handtuch
• Massageöl oder Babyöl
• Bequeme Kleidung und warme Socken

Wichtige Hinweise:
• Die Anmeldung ist als Einzelperson möglich, wird jedoch paarweise empfohlen.
• Die Kursgebühr versteht sich pro Person.
• Diese Veranstaltung ersetzt keinen Arztbesuch und keine professionelle Physiotherapie.
• Schwangere oder gesundheitlich beeinträchtigte Personen werden gebeten, vorab mit ihrem behandelnden Arzt Rücksprache über die Teilnahme zu halten.