Kursbeschreibung

In diesem Kurs erwartet Sie ein ganzheitliches Bewegungsprogramm, das gezielt die Faszien – das bindegewebige Netzwerk unseres Körpers – anspricht, pflegt und stärkt. Durch abwechslungsreiche Übungen aus Dehnung, Federung, Mobilisation und sanfter Kräftigung verbessern Sie die Elastizität und Geschmeidigkeit des gesamten Körpers.
Das Faszientraining hilft dabei, Verspannungen zu lösen, die Körperhaltung zu verbessern und alltägliche Bewegungsabläufe müheloser zu gestalten. Mit Hilfe von Faszienrollen, Bällen und dem eigenen Körpergewicht lernen Sie, Ihre Körperwahrnehmung zu schulen, die Durchblutung anzuregen und Beweglichkeit langfristig zu steigern.
Der Kurs ist für Einsteiger*innen wie Fortgeschrittene geeignet und bietet ein ideales Training zur Regeneration, Verletzungsprävention und Leistungssteigerung – egal, ob im Alltag oder im Sport.
Ziele des Kurses:
Verbesserung der Beweglichkeit
Lösen von Verspannungen und Verklebungen
Förderung von Körperwahrnehmung und Mobilität
Unterstützung bei Regeneration und Stressabbau
Steigerung von Kraft, Elastizität und Dynamik
Für wen geeignet:
Für alle Altersstufen und Fitnesslevel – ideal für Bürotätige, Sportler*innen oder alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten.
Bitte bringen Sie Ihre eigene Matte, bequeme Kleidung sowie ein Getränk mit.