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Kursdetails

Meditation, die Kraft der inneren Ruhe

Anmeldung möglich

Kursnummer 26-83806D
Beginn Sa., 14.11.2026, 10:00 - 14:00 Uhr
Dauer 1 Termin
Kursort VHS, Hansastraße 2-4
Entgelt 23,50 € MwSt. befreit
Teilnehmende 5 - 12
Zielgruppe
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Kursbeschreibung

Meditationen bieten einen wertvollen Weg, um die Gedanken zur Ruhe zu bringen und eine lebensbejahende Haltung sowie inneren Frieden zu fördern. In diesem Workshop lernen Sie praktische Übungen verschiedener Meditationstechniken kennen, darunter die Vipassana-Meditation, die Maitri-Meditation und die Ausdehnungsmeditation. Durch wiederholte Übungen vertiefen Sie Ihre Achtsamkeit und Wahrnehmung, um so mehr Gelassenheit und Klarheit in Ihren Alltag zu integrieren.

Lernziele:
- Grundlagen verschiedener Meditationstechniken kennenlernen
- Achtsamkeit und Wahrnehmung schulen
- Innere Ruhe und Gelassenheit fördern
- Praktische Übungen zur Vertiefung der Meditationspraxis erleben

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Einsteiger*innen, die Meditation kennenlernen möchten
- Fortgeschrittene, die ihre Praxis vertiefen und erweitern wollen

Lernmethoden:
- Praktische Übungen und geführte Meditationen
- Theoretische Einführungen in die verschiedenen Techniken
- Austausch und Reflexion in der Gruppe

Bitte mitbringen:
- Ein großes Handtuch
- Dicke Socken
- Etwas zu trinken
- Bequeme Kleidung

VHS, Hansastraße 2-4

Hansastr. 2 - 4
44137 Dortmund
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
14.11.2026
Uhrzeit
10:00 - 14:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G227
Download der Kurstermine

Birgit Bellgardt

 Portrait

Kurse der Dozentin

26-84104 - 3. Yoga- und Entspannungstag: Gesamter Tag 26-84104A - 3. Yoga- und Entspannungstag: Hatha Yoga 26-84104B - 3. Yoga- und Entspannungstag: Hanuman Fitness Yoga 26-84104C - 3. Yoga- und Entspannungstag: Atemtechnik 26-84104D - 3. Yoga- und Entspannungstag: Entspannung 26-83306D - Meditation, die Kraft der inneren Ruhe 26-83608D - Entspannung - Kleine Auszeit 26-84189D - Hanuman Fitness Yoga 26-83550D - Bildungsurlaub: Stressreduktion durch Entspannung 26-84680D - Hanuman Fitness Yoga 26-84681D - Hanuman Fitness Yoga 26-83607D - Entspannung - Kleine Auszeit 26-84682D - Hanuman Fitness Yoga 26-83614D - Entspannung erfahren durch richtiges Atmen 26-84600 - 4. Yoga- und Entspannungstag: Gesamter Tag 26-84600A - 4. Yoga- und Entspannungstag: Hatha Yoga 26-84600B - 4. Yoga- und Entspannungstag: Hanuman Fitness Yoga 26-84600C - 4. Yoga- und Entspannungstag: Atemtechnik 26-84600D - 4. Yoga- und Entspannungstag: Entspannung 26-83552D - Bildungsurlaub: Stressreduktion durch Entspannung 26-83609D - Entspannung - Kleine Auszeit 26-84685D - Hanuman Fitness Yoga 26-83806D - Meditation, die Kraft der inneren Ruhe 26-84601 - 5. Yoga- und Entspannungstag: Gesamter Tag 26-84601A - 5. Yoga- und Entspannungstag: Hatha Yoga 26-84601B - 5. Yoga- und Entspannungstag: Hanuman Fitness Yoga 26-84601C - 5. Yoga- und Entspannungstag: Atemtechnik 26-84601D - 5. Yoga- und Entspannungstag: Entspannung 26-83554D - Bildungsurlaub: Stressreduktion durch Entspannung 27-83050D - Bildungsurlaub: Stressreduktion durch Entspannung

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Alternativ können Sie einen Geschenkgutschein mit einem Wunschbetrag bei uns im Kundencenter der VHS Dortmund mittwochs zwischen 09:00 Uhr und 13:00 Uhr erwerben. Ein solcher Geschenkgutschein wird Ihnen dann sofort nach EC-Zahlung ausgehändigt. Wir freuen uns auf Sie!

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Bei der Onlinebestellung, erhalten Sie den ausgewählten Geschenkgutschein erst nach Überweisung des Rechnungsbetrages. Nach Zahlungseingang wird Ihnen der Geschenkgutschein umgehend zugestellt.

Für die Einlösung Ihres Gutscheins stehen Ihnen verschiedene Möglichkeiten zur Verfügung:

  1. Senden Sie uns den Gutschein postalisch mit einem Vermerk, für welche Veranstaltung dieser verrechnet werden soll, an die Kampstr. 47, 44137 Dortmund.
  2. Kommen Sie mittwochs zwischen 09:00 Uhr und 13:00 Uhr ins Kundencenter in der Hansastr. 2-4, 44137 Dortmund und übergeben dort persönlich Ihren Gutschein, wobei dieser direkt berücksichtigt wird.
  3. Machen Sie ein Foto von dem Gutschein, oder scannen diesen ein und senden das Bild mit einem Vermerk, für welche Veranstaltung der Gutschein verrechnet werden soll, per E-Mail an bhoefener@stadtdo.de .

Viel Spaß beim Verschenken!

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