Geschenkgutscheine
Sie möchten gerne einen Kurs verschenken, können sich aber nicht direkt entscheiden oder sind sich wegen der Daten unsicher? Dann ist unser Geschenkgutschein die perfekte Option!
Diesen können Sie bequem online zu folgenden Beträgen bestellen:
(Die Gültigkeit des Gutscheins endet gemäß §195 BGB mit dem Ablauf von 3 Jahren ab dem Ende des Kalenderjahres, in dem der Gutschein erworben wurde.)
Workshop zum Kennenlernen: Gesunder Rücken
Anmeldung möglich
| Kursnummer | 26-85705D |
| Beginn | Do., 15.10.2026, 18:30 - 19:15 Uhr |
| Dauer | 1 Termin |
| Kursort | VHS Bildungscampus West, Haus 1, Oberbank 1 |
| Entgelt | 6,00 € MwSt. befreit |
| Teilnehmende | 5 - 12 |
| Zielgruppe |
Kursbeschreibung
Ein gesunder Rücken ist die Grundlage für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. In diesem Workshop lernen Sie erste Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung kennen. Auch kleine Veränderungen im Alltag machen einen großen Unterschied: Heben Sie schwere Gegenstände aus den Knien, vermeiden Sie langes Sitzen ohne Pause und integrieren Sie bewusst mehr Bewegung in Ihren Tagesablauf. So bleiben Sie langfristig fit und schützen Ihren Rücken.Lernziele:
- Gezielte Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur kennenlernen
- Praktische Tipps für den Alltag umsetzen
- Verspannungen erkennen und vorbeugen
Die Veranstaltung richtet sich an:
- Alle, die ihren Rücken stärken und Schmerzen vorbeugen möchten
- Menschen mit sitzender Tätigkeit oder einseitiger Belastung
- Personen, die mehr Bewegungsbewusstsein in ihren Alltag integrieren möchten
- Anfänger*innen sowie Fortgeschrittene, die ihre Rückenfitness verbessern wollen
Lernmethoden:
- Praktische Übungen zur Kräftigung und Mobilisation
- Individuelle Korrekturen und Anpassungen
- Tipps für den Alltag und Bewegungspausen
Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung
- Sportschuhe
- Ein Handtuch
- Ein Getränk
VHS Bildungscampus West, Haus 1, Oberbank 1
Oberbank 144149 Dortmund
Nähen für Anfänger*innen
- Datum: Do. 05.11.2026 - Do. 10.12.2026
- Ort: Haus Rodenberg, Rodenbergstraße 36
Nähtreff am Wochenende im Creativzentrum
- Datum: Sa. 21.11.2026 - So. 22.11.2026
- Ort: VHS Bildungscampus West, Haus 1, Oberbank 1
Häkeln für Anfänger*innen
- Datum: Di. 10.11.2026 - Di. 08.12.2026
- Ort: VHS Bildungscampus West, Haus 1, Oberbank 1
Mosaik Gestaltungskurs
- Datum: Mi. 11.11.2026 - Do. 12.11.2026
- Ort: VHS Bildungscampus West, Haus 3, Oberbank 1
Alternativ können Sie einen Geschenkgutschein mit einem Wunschbetrag bei uns im Kundencenter der VHS Dortmund mittwochs zwischen 09:00 Uhr und 13:00 Uhr erwerben. Ein solcher Geschenkgutschein wird Ihnen dann sofort nach EC-Zahlung ausgehändigt. Wir freuen uns auf Sie!
Zahlungshinweis bei einer Onlinebestellung:
Bei der Onlinebestellung, erhalten Sie den ausgewählten Geschenkgutschein erst nach Überweisung des Rechnungsbetrages. Nach Zahlungseingang wird Ihnen der Geschenkgutschein umgehend zugestellt.
Für die Einlösung Ihres Gutscheins stehen Ihnen verschiedene Möglichkeiten zur Verfügung:
- Senden Sie uns den Gutschein postalisch mit einem Vermerk, für welche Veranstaltung dieser verrechnet werden soll, an die Kampstr. 47, 44137 Dortmund.
- Kommen Sie mittwochs zwischen 09:00 Uhr und 13:00 Uhr ins Kundencenter in der Hansastr. 2-4, 44137 Dortmund und übergeben dort persönlich Ihren Gutschein, wobei dieser direkt berücksichtigt wird.
- Machen Sie ein Foto von dem Gutschein, oder scannen diesen ein und senden das Bild mit einem Vermerk, für welche Veranstaltung der Gutschein verrechnet werden soll, per E-Mail an bhoefener@stadtdo.de .
Viel Spaß beim Verschenken!
Sie haben Fragen? Unser Kundenservice steht Ihnen unter der Nummer (0231) 50-24727 zur Verfügung