Geschenkgutscheine

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Kursdetails

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Anmeldung auf Warteliste

Kursnummer 24-83700D
Beginn Mi., 18.09.2024, 19:00 - 20:30 Uhr
Dauer 8 Termine
Kursort Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1 44149 Dortmund
Entgelt 72,00 €
Teilnehmende 5 - 9

Kursbeschreibung

Die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist ein aktives Entspannungstraining, welches besonders als Einstieg in die Entspannungsverfahren geeignet ist. Es zeichnet sich vor allem durch seine leichte und schnelle Erlernbarkeit aus. Die Teilnehmenden lernen nach einem Stufenplan den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung sämtlicher großer Muskelgruppen. Wer regelmäßig übt, kann die Entspannung des Körpers dann bewusst steuern, wenn es die Situation erfordert.

Der Kurs eignet sich auch für Teilnehmende, denen die Methode vertraut ist, die jedoch lange nicht geübt haben.

Bitte mitbringen:
Bitte bringen Sie eine Matte, ein Kissen, eine Decke, bequeme Kleidung, dicke Socken o. Ä. und ein Getränk mit.

Um einen kleinen Eindruck von unseren Kursen und Workshops zu erhalten, schauen Sie doch mal auf unserer Facebook-Seite VHS Dortmund oder auf unserem Youtube-Kanal vhsdortmund vorbei. Unsere Dozent*innen stellen ihr Thema in kurzen Videosequenzen vor.

Übung: Muskelentspannung mit Heike Hornung

Hier geht es zum Video: Muskelentspannung

Kostenlose Parkplätze stehen vor Ort zur Verfügung.

Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1 44149 Dortmund

Oberbank 1
44149 Dortmund
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
18.09.2024
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Oberbank 1, Creativzentrum, Haus 1, Raum 22
Datum
25.09.2024
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Oberbank 1, Creativzentrum, Haus 1, Raum 22
Datum
02.10.2024
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Oberbank 1, Creativzentrum, Haus 1, Raum 22
Datum
09.10.2024
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Oberbank 1, Creativzentrum, Haus 1, Raum 22
Datum
30.10.2024
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Oberbank 1, Creativzentrum, Haus 1, Raum 22
Datum
06.11.2024
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Oberbank 1, Creativzentrum, Haus 1, Raum 22
Datum
13.11.2024
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Oberbank 1, Creativzentrum, Haus 1, Raum 22
Datum
20.11.2024
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Oberbank 1, Creativzentrum, Haus 1, Raum 22

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Alternativ können Sie einen Geschenkgutschein mit einem Wunschbetrag bei uns im Kundencenter der VHS Dortmund nach Terminvereinbarung über unsere Hotline 0231 50-24727 erwerben. Ein solcher Geschenkgutschein wird Ihnen dann sofort nach EC-Zahlung ausgehändigt. Wir freuen uns auf Sie!

Zahlungshinweis bei einer Onlinebestellung:
Bei der Onlinebestellung, erhalten Sie den ausgewählten Geschenkgutschein erst nach Überweisung des Rechnungsbetrages. Nach Zahlungseingang wird Ihnen der Geschenkgutschein umgehend zugestellt.

Einlösen der Gutscheine:
Die Geschenkgutscheine können persönlich in unserem Beratungs- und Kundenzentrum in der Hansastr. 2-4 nach Terminvereinbarung über unsere Hotline 0231 50-24727 eingelöst werden.

Alternativ ist auch die Versendung per Post, nach Kursanmeldung unter Angabe der Kursnummer und des Namens des Teilnehmenden, an unseren Kundenservice möglich.

Viel Spaß beim Verschenken!

Sie haben Fragen? Unser Kundenservice steht Ihnen unter der Nummer (0231) 50-24728 zur Verfügung