Kursbeschreibung

In der heutigen schnelllebigen Welt ist es oft schwer, zur Ruhe zu kommen und sich ganz auf sich selbst zu besinnen. Das Tagesretreat bietet Ihnen eine wertvolle Auszeit, um Körper, Geist und Seele zu regenerieren und neue Kraft zu schöpfen. In einer ruhigen und inspirierenden Atmosphäre laden wir Sie ein, sich vom Alltag zu lösen und sich ganz auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Durch eine Kombination aus Meditation, Yoga, Achtsamkeitsübungen und Embodiment Practices schaffen wir einen Raum, in dem Sie zur Ruhe kommen, neue Energie tanken und sich mit Gleichgesinnten austauschen können. Dieses Retreat fördert Ihr Wohlbefinden und Ihre Selbstreflexion und gibt Ihnen die Möglichkeit, neue Perspektiven zu gewinnen und sich wieder ganz mit sich selbst zu verbinden.

Lernziele:
• Achtsamkeit und Präsenz im Alltag stärken
• Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung erlernen
• Körperwahrnehmung und Selbstreflexion vertiefen
• Methoden zur Steigerung des persönlichen Wohlbefindens kennenlernen

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Menschen, die eine Auszeit vom Alltag suchen
• Personen, die ihre Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung verbessern möchten
• Alle, die neue Energie und Inspiration für den Alltag sammeln wollen
• Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen

Lernmethoden:
• Geführte Meditationen und Atemübungen
• Yoga- und Bewegungseinheiten
• Achtsamkeitsübungen und Reflexionsrunden
• Embodiment Practices und Körperwahrnehmungsübungen

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Dicke Socken
• Ein Getränk
• Schreibmaterial