Kursbeschreibung

Kundalini Yoga ist eine vielseitige und freudvolle Praxis, die darauf abzielt, ein tieferes Verständnis für unser Sein und unsere Bedürfnisse zu entwickeln. Durch abgeschlossene Übungsreihen zu verschiedenen Themen, Atemübungen, Meditationen, die Verwendung von Mantras sowie Tiefenentspannung fördert diese Methode nicht nur die Erkenntnisgewinnung, sondern stärkt auch die persönliche Belastbarkeit und das Vertrauen ins Leben. Ob Sie als Anfänger*in oder als Fortgeschrittene*r teilnehmen – in diesem Kurs finden Sie Raum zur Entfaltung und Vertiefung Ihrer Praxis.

Lernziele:
• Vertiefung des Verständnisses für die Prinzipien des Kundalini Yoga
• Erlernen und Anwenden von Atemübungen (Pranayama) und Meditationstechniken
• Integration von Mantras in die Praxis
• Förderung der körperlichen und mentalen Belastbarkeit
• Stärkung des Vertrauens in die eigene Kraft und Lebensfreude

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Anfänger*innen, die die Grundlagen des Kundalini Yoga kennenlernen möchten
• Fortgeschrittene, die ihre Praxis vertiefen und erweitern wollen
• Menschen, die nach einer ganzheitlichen Methode zur Steigerung ihres Wohlbefindens suchen

Lernmethoden:
• Praktische Übungsreihen (Kriyas) zu verschiedenen Themen
• Atemübungen (Pranayama) und Meditationstechniken
• Einsatz von Mantras und Klangmeditationen
• Tiefenentspannung und Reflexion

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Ein Getränk und ggf. einen kleinen Snack