Kursbeschreibung

Entdecken Sie die wohltuende Wirkung des Ganzkörpertrainings nach Joseph Pilates. In diesem Kurs lernen Sie durch gezielte Bewegungsübungen, Atemtechniken und Körperwahrnehmung, Ihre Beweglichkeit, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordination und Entspannung zu verbessern. Ein besonderer Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte und des Rückens, um gelenk- und rückenschonende Haltungen sowie rückengerechte Bewegungsabläufe für den Alltag und Beruf zu erlernen. Sie werden vielfältige Übungen kennenlernen, die nicht nur Freude bereiten, sondern auch Ihre Gesundheit stärken und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitern.

Lernziele:
• Gezielte Bewegungsübungen zur Stärkung der Körpermitte und des Rückens
• Atemtechniken zur Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen
• Übungen zur Steigerung von Beweglichkeit, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordination und Entspannung

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Interessierte, die etwas für ihren Körper tun möchten
• Anfängerinnen, die die Grundlagen des Pilates kennenlernen möchten

Bitte mitbringen:
• Zwei Handtücher
• Bequeme Kleidung
• Socken
• Ein Getränk