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Die VHS bietet das ganze Jahr über Einzelveranstaltungen und Vorträge an. Einige Veranstaltungen können ohne Anmeldung besucht werden, alle anderen bedürfen der Anmeldung. Bitte informieren Sie sich bei den einzelnen Veranstaltungen.
Auszeit - achtsam und entspannt den Tag beenden
fast ausgebucht
Kursnummer | 24-83182D |
Beginn | Do., 25.04.2024, 18:00 - 19:30 Uhr |
Dauer | 8 Termine |
Kursort | Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1 44149 Dortmund |
Entgelt | 75,20 € |
Teilnehmende | 5 - 8 |
Kursbeschreibung
Unser Alltag ist geprägt von Termindruck und vielfältigen Anforderungen. Wir funktionieren und verlieren mehr und mehr den Kontakt zu unserem Körper, zu uns selbst.Dieser Kurs bietet Ihnen Zeit und Raum für eine Auszeit, für Momente des Innehaltens, des Entspannens.
Elemente aus der Achtsamkeit (kleine Meditationen im Sitzen, Stehen, Gehen und Liegen) werden kombiniert mit sanften Körperübungen und verschiedenen Möglichkeiten der Entspannung.
Fantasiegeschichten wechseln sich ab mit Übungen aus dem Autogenem Training und der Progressiven Muskelentspannung. Kleine Geschichten oder sanfte Klänge von Klangschalen runden die Einheiten ab.
Vorerfahrungen sind nicht erforderlich.
Der Kurs dient der Gesundheitsförderung und ersetzt keinen Arzt- oder Therapiebesuch.
Bitte mitbringen: dicke bequeme Kleidung, Getränk
Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1 44149 Dortmund
Oberbank 144149 Dortmund
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
25.04.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Oberbank 1,
Creativzentrum, Haus 1, Raum 22
Datum
02.05.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Oberbank 1,
Creativzentrum, Haus 1, Raum 22
Datum
16.05.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Oberbank 1,
Creativzentrum, Haus 1, Raum 22
Datum
23.05.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Oberbank 1,
Creativzentrum, Haus 1, Raum 22
Datum
06.06.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Oberbank 1,
Creativzentrum, Haus 1, Raum 22
Datum
13.06.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Oberbank 1,
Creativzentrum, Haus 1, Raum 22
Datum
20.06.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Oberbank 1,
Creativzentrum, Haus 1, Raum 22
Datum
27.06.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Oberbank 1,
Creativzentrum, Haus 1, Raum 22
Kurse der Dozentin
24-83182D - Auszeit - achtsam und entspannt den Tag beenden
24-83188D - Workshop: Zeit für Achtsamkeit - Achtsamkeit vertiefen
24-83090 - Entspannungstag: Ganzer Tag
24-83090A - Entspannungstag: Progressive Muskelentspannung
24-83090B - Entspannungstag: Autogenes Training
24-83090C - Entspannungstag: Achtsamkeit
24-83090D - Entspannungstag: Entspannung mit Klangschalen
24-83058D - Bildungsurlaub: Stressreduktion für den beruflichen Alltag
24-83052D - Bildungsurlaub: Achtsamkeit als Kraftquelle bei (beruflichem) Stress