Kursbeschreibung

In der modernen Medizin ist es längst wissenschaftlich belegt, dass anhaltender Stress, Druck und emotionale Belastungen schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben können. Negative Gedanken und chronische Stressfaktoren wie beruflicher oder privater Druck, Konflikte oder Alltagsprobleme können langfristig zu ernsthaften Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs oder Diabetes führen. Stress entzieht dem Körper Energie, schwächt das Immunsystem, erhöht den Blutdruck und setzt freie Radikale frei, die Zellen schädigen. Oft sind wir mit Situationen konfrontiert, die wir nicht unmittelbar ändern können. Wir können aber entscheiden, wie sehr sie uns belasten. Denn Stress entsteht in unserem Kopf – und genau dort können wir ansetzen, um ihn zu reduzieren.

In diesem Seminar lernen Sie, wie Stress entsteht, welche Auswirkungen er auf den Körper hat und welche einfachen, aber effektiven Methoden Ihnen helfen können, Stress bewusster zu steuern und Ihre Gesundheit zu stärken.

Lernziele:
- Die Entstehung und Wirkung von Stress verstehen
- Strategien für ein gesundes Stressmanagement erarbeiten

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Menschen, die ihre Resilienz stärken möchten

Lernmethoden:
- Theoretische Inputs und Vorträge
- Praktische Übungen