Kursbeschreibung

Pilates ist weit mehr als nur ein Fitnessprogramm – es ist eine ganzheitliche Methode, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch gezielte Übungen, die auf die tiefe Bauchatmung abgestimmt sind, werden Muskeln gestärkt, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit gefördert. Die besondere Atmungstechnik intensiviert die Wirkung der Übungen und fördert gleichzeitig die Konzentration. Doch Pilates wirkt nicht nur körperlich: Es schult Achtsamkeit, reduziert Stress und schafft innere Ruhe. So gelingt es, trotz aktiver Bewegung ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu erreichen.

Lernziele:
• Grundlagen der Pilates-Atmungstechnik erlernen
• Körperwahrnehmung und Haltung verbessern
• Muskelkraft und Beweglichkeit gezielt aufbauen

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Lernmethoden:
• Praktische Übungssequenzen unter Anleitung
• Individuelle Korrekturen und Tipps

Bitte mitbringen:
• Ein Handtuch
• Bequeme Sportkleidung