Kursbeschreibung

In diesem Kurs verbinden Sie sanfte, fließende Bewegungen aus dem Vinyasa und Katonah Yoga mit regenerativen Haltungen aus dem Yin Yoga. Durch gezielte Atemtechniken und Meditation lernen Sie, tiefer in Ihren Körper hineinzuhorchen und zur inneren Ruhe zu finden. Die langsamen Übergänge und die bewusste Atmung fördern nicht nur die Mobilisation und Kräftigung, sondern auch die Entspannung und Achtsamkeit.

Lernziele:
• Sanfte, fließende Bewegungen aus dem Vinyasa und Katonah Yoga ausführen
• Regenerative Haltungen aus dem Yin Yoga einnehmen
• Atemtechniken anwenden
• Meditation üben
• Bewusstsein für den eigenen Körper entwickeln
• Innere Ruhe und Achtsamkeit fördern

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Anfänger*innen und Fortgeschrittene
• Personen, die sanfte Bewegungen und tiefe Entspannung suchen
• Menschen, die ihre Körperwahrnehmung vertiefen möchten

Lernmethoden:
• Gezielte Anleitung und Demonstration der Yoga-Haltungen
• Individuelle Anpassung der Übungen an die Bedürfnisse der Teilnehmenden
• Atemübungen und Meditationstechniken
• Praktische Anwendung und Wiederholung der gelernten Inhalte

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Eine Yoga-Matte
• Ein Getränk
• Kleines Kissen und eine Decke für die Entspannungsphasen