Alphabetisierung und Grundbildung

Das Seminarangebot zur "Alphabetisierung" bietet deutschsprachigen Erwachsenen (Deutsch als Erstsprache) die Möglichkeit, Lesen und Schreiben zu erlernen. 
Hier finden Betroffene, Familien, Freunde, Multiplikatoren und Interessierte die Möglichkeit, sich über die Angebote im Programmbereich Alphabetisierung an der VHS zu informieren und Menschen dabei zu unterstützen, erste oder weitere Schritte Richtung Aphabetisierung, gesellschaftlicher Teilhabe und beruflicher Perspektive zu gehen. 

Herzlich Willkommen auf unserer Internetseite!
Schön, dass Sie da sind!

In Deutschland gibt es viele Menschen, die zwar Deutsch sprechen können, aber nicht richtig lesen und schreiben können. Sie können deshalb viele Dinge im Alltag oder Beruf nicht machen, zum Beispiel ihren Kindern vorlesen oder den Arbeitsplan lesen.
Die Volkshochschule Dortmund bietet daher Kurse an, in denen man Lesen und Schreiben lernen kann. 

In kleinen Gruppen wird gemeinsam ein- bis zweimal in der Woche gelernt. Die Kursleitenden sind sehr erfahren. Im Kurs sind alle herzlich willkommen und niemand muss Angst haben oder sich schämen. 

Wenn auch Sie nicht richtig lesen und schreiben können, und noch Fragen zu den Kursen haben, dann können Sie gerne anrufen.

Machen Sie den ersten Schritt. Wir freuen uns auf Sie!

Oder kennen Sie jemanden, der nicht gut lesen und schreiben kann? Dann erzählen Sie bitte von unserem Angebot oder empfehlen unsere Internetseite. 

Ihre Anprechpartnerin:

Ankica Brühl
0231 50-16659
abruehl@stadtdo.de
Weiterbildungsmanagement

Bürgerinnen und Bürger, die ihren Bildungsweg gestalten und ihre beruflichen Chancen verbessern möchten, können hier den Übergang – vielleicht sogar aus der Alphabetisierung – über die Elementarbildung bis hin zum nachträglichen Schulabschluss in die eigene Hand nehmen. Die Angebote in den Programmbereichen Elementarbildung und Mathematik richten sich an Schulabgänger*innen, die eine Ausbildung machen, eine weiterführende Schule besuchen oder sich auf ein Studium vorbereiten möchten. Auch Berufstätige aller Betriebe, Verwaltungen und Organisationen sowie Arbeitssuchende finden Seminarangebote, um bereits erworbene Kenntnisse aufzufrischen bzw. neues Wissen zu erwerben.

Kursdetails

RückenFit - eine kräftigende Wirbelsäulengymnastik

Anmeldung auf Warteliste

Kursnummer 26-85700D
Beginn Mi., 19.08.2026, 09:00 - 10:00 Uhr
Dauer 12 Termine
Kursort VHS, Hansastraße 2-4
Entgelt 72,00 € MwSt. befreit
Teilnehmende 5 - 13
Zielgruppe

Kursbeschreibung

In diesem Kurs lernen Sie ein gesundheitsförderliches Bewegungsprogramm kennen, das speziell auf die Wirbelsäulengymnastik abzielt. Ob Sie Anfänger*in sind oder bereits erste Erfahrungen mit Rückengymnastik haben – hier finden Sie ein abwechslungsreiches Programm, das Theorie und Praxis vereint. Neben Kräftigungsübungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur erwarten Sie funktionelles Ganzkörpertraining, mobilisierende und entspannende Übungen sowie wertvolle Tipps für den Umgang mit dem Rücken im Alltag. Unser Ziel ist es, Ihre physische Gesundheit nachhaltig zu stärken und Ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, die Sie langfristig in Ihren Alltag integrieren können.

Lernziele:
- Grundlagen der Wirbelsäulengymnastik verstehen
- Kräftigungsübungen für Bauch- und Rückenmuskulatur erlernen
- Funktionelles Ganzkörpertraining kennenlernen
- Mobilisierende und entspannende Übungen ausführen
- Praktische Tipps für Ihre Rückengesundheit im Alltag

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Alle, die Freude an gesundheitsförderlichen Bewegungsprogrammen haben
- Personen, die ihre Rückengesundheit nachhaltig stärken möchten
- Anfänger*innen sowie Fortgeschrittene
- Menschen, die im Alltag mehr Bewegung und Entspannung integrieren wollen

Lernmethoden:
- Kursspezifische Anleitungen, Korrekturen und Tipps
- Gruppenübungen zur Förderung der Motivation

Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung
- Sportschuhe
- Ein Handtuch
- Ein Getränk

Wichtiger Hinweis:
Präventionskurs gem. §20 SGBV (erstattungsfähig durch Krankenkasse)

VHS, Hansastraße 2-4

Hansastr. 2 - 4
44137 Dortmund
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
19.08.2026
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G127b
Datum
26.08.2026
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G127b
Datum
02.09.2026
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G127b
Datum
09.09.2026
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G127b
Datum
30.09.2026
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G127b
Datum
07.10.2026
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G127b
Datum
14.10.2026
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G127b
Datum
04.11.2026
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G127b
Datum
11.11.2026
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G127b
Datum
18.11.2026
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G127b
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