Alphabetisierung und Grundbildung
Das Seminarangebot zur "Alphabetisierung" bietet deutschsprachigen Erwachsenen (Deutsch als Erstsprache) die Möglichkeit, Lesen und Schreiben zu erlernen.
Hier finden Betroffene, Familien, Freunde, Multiplikatoren und Interessierte die Möglichkeit, sich über die Angebote im Programmbereich Alphabetisierung an der VHS zu informieren und Menschen dabei zu unterstützen, erste oder weitere Schritte Richtung Aphabetisierung, gesellschaftlicher Teilhabe und beruflicher Perspektive zu gehen.
Herzlich Willkommen auf unserer Internetseite!
Schön, dass Sie da sind!
In Deutschland gibt es viele Menschen, die zwar Deutsch sprechen können, aber nicht richtig lesen und schreiben können. Sie können deshalb viele Dinge im Alltag oder Beruf nicht machen, zum Beispiel ihren Kindern vorlesen oder den Arbeitsplan lesen.
Die Volkshochschule Dortmund bietet daher Kurse an, in denen man Lesen und Schreiben lernen kann.
In kleinen Gruppen wird gemeinsam ein- bis zweimal in der Woche gelernt. Die Kursleitenden sind sehr erfahren. Im Kurs sind alle herzlich willkommen und niemand muss Angst haben oder sich schämen.
Wenn auch Sie nicht richtig lesen und schreiben können, und noch Fragen zu den Kursen haben, dann können Sie gerne anrufen.
Machen Sie den ersten Schritt. Wir freuen uns auf Sie!
Oder kennen Sie jemanden, der nicht gut lesen und schreiben kann? Dann erzählen Sie bitte von unserem Angebot oder empfehlen unsere Internetseite.
Ihre Anprechpartnerin:
Ankica Brühl
0231 50-16659
abruehl@stadtdo.de
Weiterbildungsmanagement
Bürgerinnen und Bürger, die ihren Bildungsweg gestalten und ihre beruflichen Chancen verbessern möchten, können hier den Übergang – vielleicht sogar aus der Alphabetisierung – über die Elementarbildung bis hin zum nachträglichen Schulabschluss in die eigene Hand nehmen. Die Angebote in den Programmbereichen Elementarbildung und Mathematik richten sich an Schulabgänger*innen, die eine Ausbildung machen, eine weiterführende Schule besuchen oder sich auf ein Studium vorbereiten möchten. Auch Berufstätige aller Betriebe, Verwaltungen und Organisationen sowie Arbeitssuchende finden Seminarangebote, um bereits erworbene Kenntnisse aufzufrischen bzw. neues Wissen zu erwerben.
RückenFit - eine kräftigende Wirbelsäulengymnastik
Anmeldung auf Warteliste
| Kursnummer | 26-85700D |
| Beginn | Mi., 19.08.2026, 09:00 - 10:00 Uhr |
| Dauer | 12 Termine |
| Kursort | VHS, Hansastraße 2-4 |
| Entgelt | 72,00 € MwSt. befreit |
| Teilnehmende | 5 - 13 |
| Zielgruppe |
Kursbeschreibung
In diesem Kurs lernen Sie ein gesundheitsförderliches Bewegungsprogramm kennen, das speziell auf die Wirbelsäulengymnastik abzielt. Ob Sie Anfänger*in sind oder bereits erste Erfahrungen mit Rückengymnastik haben – hier finden Sie ein abwechslungsreiches Programm, das Theorie und Praxis vereint. Neben Kräftigungsübungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur erwarten Sie funktionelles Ganzkörpertraining, mobilisierende und entspannende Übungen sowie wertvolle Tipps für den Umgang mit dem Rücken im Alltag. Unser Ziel ist es, Ihre physische Gesundheit nachhaltig zu stärken und Ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, die Sie langfristig in Ihren Alltag integrieren können.Lernziele:
- Grundlagen der Wirbelsäulengymnastik verstehen
- Kräftigungsübungen für Bauch- und Rückenmuskulatur erlernen
- Funktionelles Ganzkörpertraining kennenlernen
- Mobilisierende und entspannende Übungen ausführen
- Praktische Tipps für Ihre Rückengesundheit im Alltag
Die Veranstaltung richtet sich an:
- Alle, die Freude an gesundheitsförderlichen Bewegungsprogrammen haben
- Personen, die ihre Rückengesundheit nachhaltig stärken möchten
- Anfänger*innen sowie Fortgeschrittene
- Menschen, die im Alltag mehr Bewegung und Entspannung integrieren wollen
Lernmethoden:
- Kursspezifische Anleitungen, Korrekturen und Tipps
- Gruppenübungen zur Förderung der Motivation
Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung
- Sportschuhe
- Ein Handtuch
- Ein Getränk
Wichtiger Hinweis:
Präventionskurs gem. §20 SGBV (erstattungsfähig durch Krankenkasse)
VHS, Hansastraße 2-4
Hansastr. 2 - 444137 Dortmund

Sicher mit Smartphone und PC – IT-Sicherheit für den Alltag
- Datum: Mi. 30.09.2026
- Ort: VHS, Kampstraße 47
