Alphabetisierung und Grundbildung

Das Seminarangebot zur "Alphabetisierung" bietet deutschsprachigen Erwachsenen (Deutsch als Erstsprache) die Möglichkeit, Lesen und Schreiben zu erlernen. 
Hier finden Betroffene, Familien, Freunde, Multiplikatoren und Interessierte die Möglichkeit, sich über die Angebote im Programmbereich Alphabetisierung an der VHS zu informieren und Menschen dabei zu unterstützen, erste oder weitere Schritte Richtung Aphabetisierung, gesellschaftlicher Teilhabe und beruflicher Perspektive zu gehen. 

Herzlich Willkommen auf unserer Internetseite!
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In Deutschland gibt es viele Menschen, die zwar Deutsch sprechen können, aber nicht richtig lesen und schreiben können. Sie können deshalb viele Dinge im Alltag oder Beruf nicht machen, zum Beispiel ihren Kindern vorlesen oder den Arbeitsplan lesen.
Die Volkshochschule Dortmund bietet daher Kurse an, in denen man Lesen und Schreiben lernen kann. 

In kleinen Gruppen wird gemeinsam ein- bis zweimal in der Woche gelernt. Die Kursleitenden sind sehr erfahren. Im Kurs sind alle herzlich willkommen und niemand muss Angst haben oder sich schämen. 

Wenn auch Sie nicht richtig lesen und schreiben können, und noch Fragen zu den Kursen haben, dann können Sie gerne anrufen.

Machen Sie den ersten Schritt. Wir freuen uns auf Sie!

Oder kennen Sie jemanden, der nicht gut lesen und schreiben kann? Dann erzählen Sie bitte von unserem Angebot oder empfehlen unsere Internetseite. 

Ihre Anprechpartnerin:

Ankica Brühl
0231 50-16659
abruehl@stadtdo.de
Weiterbildungsmanagement

Bürgerinnen und Bürger, die ihren Bildungsweg gestalten und ihre beruflichen Chancen verbessern möchten, können hier den Übergang – vielleicht sogar aus der Alphabetisierung – über die Elementarbildung bis hin zum nachträglichen Schulabschluss in die eigene Hand nehmen. Die Angebote in den Programmbereichen Elementarbildung und Mathematik richten sich an Schulabgänger*innen, die eine Ausbildung machen, eine weiterführende Schule besuchen oder sich auf ein Studium vorbereiten möchten. Auch Berufstätige aller Betriebe, Verwaltungen und Organisationen sowie Arbeitssuchende finden Seminarangebote, um bereits erworbene Kenntnisse aufzufrischen bzw. neues Wissen zu erwerben.

Kursdetails

Achtsamkeitstag

Anmeldung möglich

Kursnummer 26-84782D
Beginn So., 11.10.2026, 09:30 - 13:30 Uhr
Dauer 1 Termin
Kursort Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1 44149 Dortmund
Entgelt 24,50 € MwSt. befreit
Teilnehmende 5 - 10
Zielgruppe

Kursbeschreibung

In der Hektik des Alltags verlieren wir oft den Bezug zu uns selbst und unserer Umgebung. Unser Achtsamkeitstag bietet Ihnen die Möglichkeit, bewusst innezuhalten und sich ganz auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. An diesem Tag lernen Sie verschiedene Techniken und Übungen kennen, die Ihnen helfen, Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren. Durch Meditation, sanftes Yoga und achtsames Essen entwickeln Sie ein tieferes Verständnis für Ihre Wahrnehmung und lernen, Stress abzubauen. Unser Ziel ist es, Ihnen einen Raum zu schaffen, in dem Sie zur Ruhe kommen, Ihre innere Balance finden und die Verbindung zu sich selbst und Ihrer Umgebung stärken können.

Lernziele:
• Grundlagen der Achtsamkeit verstehen und anwenden
• Meditationstechniken kennenlernen und praktizieren
• Achtsames Yoga zur Entspannung und Körperwahrnehmung
• Achtsames Essen zur Steigerung des Genusses und der Bewusstheit
• Techniken zur Stressreduktion und inneren Ruhe entwickeln

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Anfänger*innen, die Achtsamkeitspraktiken kennenlernen möchten sowie Fortgeschrittene, die ihre Achtsamkeit vertiefen und neue Techniken erlernen wollen
• Menschen, die eine Auszeit vom Alltag suchen und sich auf sich selbst besinnen möchten
• Personen, die Stress abbauen und ihre innere Balance finden möchten

Lernmethoden:
• Geführte Meditationen
• Achtsame Yogaübungen
• Praktische Übungen zum achtsamen Essen
• Einzel- und Gruppenreflexionen
• Austausch und Diskussion in der Gruppe

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Dicke Socken
• Ein Getränk
• Eine Decke und ein Kissen

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