Alphabetisierung und Grundbildung

Das Seminarangebot zur "Alphabetisierung" bietet deutschsprachigen Erwachsenen (Deutsch als Erstsprache) die Möglichkeit, Lesen und Schreiben zu erlernen. 
Hier finden Betroffene, Familien, Freunde, Multiplikatoren und Interessierte die Möglichkeit, sich über die Angebote im Programmbereich Alphabetisierung an der VHS zu informieren und Menschen dabei zu unterstützen, erste oder weitere Schritte Richtung Aphabetisierung, gesellschaftlicher Teilhabe und beruflicher Perspektive zu gehen. 

Herzlich Willkommen auf unserer Internetseite!
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In Deutschland gibt es viele Menschen, die zwar Deutsch sprechen können, aber nicht richtig lesen und schreiben können. Sie können deshalb viele Dinge im Alltag oder Beruf nicht machen, zum Beispiel ihren Kindern vorlesen oder den Arbeitsplan lesen.
Die Volkshochschule Dortmund bietet daher Kurse an, in denen man Lesen und Schreiben lernen kann. 

In kleinen Gruppen wird gemeinsam ein- bis zweimal in der Woche gelernt. Die Kursleitenden sind sehr erfahren. Im Kurs sind alle herzlich willkommen und niemand muss Angst haben oder sich schämen. 

Wenn auch Sie nicht richtig lesen und schreiben können, und noch Fragen zu den Kursen haben, dann können Sie gerne anrufen.

Machen Sie den ersten Schritt. Wir freuen uns auf Sie!

Oder kennen Sie jemanden, der nicht gut lesen und schreiben kann? Dann erzählen Sie bitte von unserem Angebot oder empfehlen unsere Internetseite. 

Ihre Anprechpartnerin:

Ankica Brühl
0231 50-16659
abruehl@stadtdo.de
Weiterbildungsmanagement

Bürgerinnen und Bürger, die ihren Bildungsweg gestalten und ihre beruflichen Chancen verbessern möchten, können hier den Übergang – vielleicht sogar aus der Alphabetisierung – über die Elementarbildung bis hin zum nachträglichen Schulabschluss in die eigene Hand nehmen. Die Angebote in den Programmbereichen Elementarbildung und Mathematik richten sich an Schulabgänger*innen, die eine Ausbildung machen, eine weiterführende Schule besuchen oder sich auf ein Studium vorbereiten möchten. Auch Berufstätige aller Betriebe, Verwaltungen und Organisationen sowie Arbeitssuchende finden Seminarangebote, um bereits erworbene Kenntnisse aufzufrischen bzw. neues Wissen zu erwerben.

Kursdetails

Autogenes Training

Anmeldung möglich

Kursnummer 26-83750D
Beginn Mi., 16.09.2026, 18:00 - 19:30 Uhr
Dauer 8 Termine
Kursort Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1 44149 Dortmund
Entgelt 72,00 € MwSt. befreit
Teilnehmende 5 - 8
Zielgruppe

Kursbeschreibung

Der Kurs bietet eine Einführung in die klassische Entspannungstechnik nach Prof. Dr. J. H. Schultz. Autogenes Training ist eine für jung und alt geeignete Methode der Autosuggestion ("Selbsthypnose") mit dem Ziel der körperlichen und mentalen Entspannung. Neben der Möglichkeit, sich im Alltagsstress eine eigene "Insel der Ruhe" zu schaffen, lernt man, eigene innere Kräfte zu aktivieren und unerwünschten Stress bewusst abzubauen. AT steigert Leistungsvermögen und Kreativität und stärkt das Selbstbewusstsein. Der Kurs ist durch die "Zentrale Prüfstelle Prävention" als Präventionskurs anerkannt, somit kann Ihnen in der Regel das Entgelt anteilig durch Ihre Krankenkasse erstattet werden.

Lernziele:
- Grundlagen des Autogenen Trainings verstehen
- Techniken zur Selbstentspannung anwenden
- Selbstbewusstsein und mentale Stärke stärken

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Interessierte jeden Alters, die Entspannungstechniken kennenlernen möchten
- Menschen, die Stress abbauen und ihre mentale Gesundheit fördern wollen

Lernmethoden:
- Theoretische Einführung in die Grundlagen des Autogenen Trainings
- Praktische Übungen zur Selbstentspannung
- Individuelle Anleitung
- Gruppenübungen zur Vertiefung der Techniken

Bitte mitbringen:
- Eine bequeme Matte oder Decke
- Ein Kissen
- Bequeme Kleidung
- Dicke, rutschfeste Socken
- Ein Getränk Ihrer Wahl

Um einen kleinen Eindruck von unseren Kursen und Workshops zu erhalten, schauen Sie doch mal auf unserer Facebook-Seite VHS Dortmund oder auf unserem Youtube-Kanal vhsdortmund vorbei. Unsere Dozent*innen stellen ihr Thema in kurzen Videosequenzen vor.

Übung: Ruhetönung mit Heike Hornung

Hier geht es zum Video: Ruhetönung

Kostenlose Parkplätze stehen vor Ort zur Verfügung.

Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1 44149 Dortmund

Oberbank 1
44149 Dortmund
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
16.09.2026
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Oberbank 1, Creativzentrum, Haus 1, Raum 22a
Datum
23.09.2026
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Oberbank 1, Creativzentrum, Haus 1, Raum 22a
Datum
30.09.2026
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Oberbank 1, Creativzentrum, Haus 1, Raum 22a
Datum
07.10.2026
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Oberbank 1, Creativzentrum, Haus 1, Raum 22a
Datum
04.11.2026
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Oberbank 1, Creativzentrum, Haus 1, Raum 22a
Datum
11.11.2026
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Oberbank 1, Creativzentrum, Haus 1, Raum 22a
Datum
18.11.2026
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Oberbank 1, Creativzentrum, Haus 1, Raum 22a
Datum
02.12.2026
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Oberbank 1, Creativzentrum, Haus 1, Raum 22a

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Anmeldung auf Warteliste

Kreativität entfalten - kunsttherapeuthische Wege zu mehr Selbstausdruck

  • Datum: Sa. 13.06.2026
  • Ort: Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1 44149 Dortmund
Anmeldung auf Warteliste

Acrylmalkurs Grundlagen

  • Datum: Do. 11.06.2026 - Do. 16.07.2026
  • Ort: Creativzentrum, Haus 2, Oberbank 1
Anmeldung auf Warteliste

Grundlagen Aquarell

  • Datum: So. 21.06.2026
  • Ort: Atelier Karla Christoph, Suebenstraße 22
Anmeldung möglich

Acrylmalkurs Grundlagen

  • Datum: Di. 08.09.2026 - Di. 13.10.2026
  • Ort: Creativzentrum, Haus 2, Oberbank 1