Alphabetisierung und Grundbildung

Das Seminarangebot zur "Alphabetisierung" bietet deutschsprachigen Erwachsenen (Deutsch als Erstsprache) die Möglichkeit, Lesen und Schreiben zu erlernen. 
Hier finden Betroffene, Familien, Freunde, Multiplikatoren und Interessierte die Möglichkeit, sich über die Angebote im Programmbereich Alphabetisierung an der VHS zu informieren und Menschen dabei zu unterstützen, erste oder weitere Schritte Richtung Aphabetisierung, gesellschaftlicher Teilhabe und beruflicher Perspektive zu gehen. 

Herzlich Willkommen auf unserer Internetseite!
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In Deutschland gibt es viele Menschen, die zwar Deutsch sprechen können, aber nicht richtig lesen und schreiben können. Sie können deshalb viele Dinge im Alltag oder Beruf nicht machen, zum Beispiel ihren Kindern vorlesen oder den Arbeitsplan lesen.
Die Volkshochschule Dortmund bietet daher Kurse an, in denen man Lesen und Schreiben lernen kann. 

In kleinen Gruppen wird gemeinsam ein- bis zweimal in der Woche gelernt. Die Kursleitenden sind sehr erfahren. Im Kurs sind alle herzlich willkommen und niemand muss Angst haben oder sich schämen. 

Wenn auch Sie nicht richtig lesen und schreiben können, und noch Fragen zu den Kursen haben, dann können Sie gerne anrufen.

Machen Sie den ersten Schritt. Wir freuen uns auf Sie!

Oder kennen Sie jemanden, der nicht gut lesen und schreiben kann? Dann erzählen Sie bitte von unserem Angebot oder empfehlen unsere Internetseite. 

Ihre Anprechpartnerin:

Ankica Brühl
0231 50-16659
abruehl@stadtdo.de
Weiterbildungsmanagement

Bürgerinnen und Bürger, die ihren Bildungsweg gestalten und ihre beruflichen Chancen verbessern möchten, können hier den Übergang – vielleicht sogar aus der Alphabetisierung – über die Elementarbildung bis hin zum nachträglichen Schulabschluss in die eigene Hand nehmen. Die Angebote in den Programmbereichen Elementarbildung und Mathematik richten sich an Schulabgänger*innen, die eine Ausbildung machen, eine weiterführende Schule besuchen oder sich auf ein Studium vorbereiten möchten. Auch Berufstätige aller Betriebe, Verwaltungen und Organisationen sowie Arbeitssuchende finden Seminarangebote, um bereits erworbene Kenntnisse aufzufrischen bzw. neues Wissen zu erwerben.

Kursdetails

Entspannung - Kleine Auszeit

Anmeldung möglich

Kursnummer 26-83607D
Beginn Do., 17.09.2026, 18:15 - 19:45 Uhr
Dauer 4 Termine
Kursort Haus Wenge, Alekestraße 4
Entgelt 37,70 € MwSt. befreit
Teilnehmende 5 - 8
Zielgruppe

Kursbeschreibung

In der Hektik des Alltags bleibt oft wenig Raum für bewusste Entspannung und innere Ruhe. Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, sich fünf Abende lang ganz auf sich selbst zu konzentrieren und verschiedene Entspannungstechniken kennenzulernen. Egal, ob Sie neu im Bereich der Entspannungsmethoden sind oder bereits erste Erfahrungen gesammelt haben – hier finden Sie Raum, um zur Ruhe zu kommen und neue Techniken auszuprobieren.

Lernziele:
• Grundlagen des Autogenen Trainings verstehen und anwenden
• Progressive Muskelentspannung (PMR) kennenlernen und üben
• Atemwahrnehmung und entspannende Atemübungen einüben
• Eine Phantasiereise als Methode zur inneren Einkehr erleben
• Techniken zur Stressbewältigung und Achtsamkeit im Alltag integrieren

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Interessierte, die Entspannungstechniken kennenlernen möchten

Lernmethoden:
• Praktische Übungen unter Anleitung
• Individuelle Anpassung der Übungen an die Bedürfnisse der Teilnehmenden
• Austausch und Reflexion in der Gruppe

Bitte mitbringen:
• Matte
• Kissen
• Dicke Socken
• Etwas zu trinken
• Bequeme Kleidung

Haus Wenge, Alekestraße 4

Alekestraße 4
44329 Dortmund
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
17.09.2026
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Alekestraße 4, Haus Wenge Bewegungsraum
Datum
24.09.2026
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Alekestraße 4, Haus Wenge Bewegungsraum
Datum
08.10.2026
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Alekestraße 4, Haus Wenge Bewegungsraum
Datum
15.10.2026
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Alekestraße 4, Haus Wenge Bewegungsraum

Kurse der Dozentin

26-84104 - 3. Yoga- und Entspannungstag: Gesamter Tag 26-84104A - 3. Yoga- und Entspannungstag: Hatha Yoga 26-84104B - 3. Yoga- und Entspannungstag: Hanuman Fitness Yoga 26-84104C - 3. Yoga- und Entspannungstag: Atemtechnik 26-84104D - 3. Yoga- und Entspannungstag: Entspannung 26-83306D - Meditation, die Kraft der inneren Ruhe 26-83608D - Entspannung - Kleine Auszeit 26-84189D - Hanuman Fitness Yoga 26-83550D - Bildungsurlaub: Stressreduktion durch Entspannung 26-84680D - Hanuman Fitness Yoga 26-84681D - Hanuman Fitness Yoga 26-83607D - Entspannung - Kleine Auszeit 26-84682D - Hanuman Fitness Yoga 26-83614D - Entspannung erfahren durch richtiges Atmen 26-84600 - 4. Yoga- und Entspannungstag: Gesamter Tag 26-84600A - 4. Yoga- und Entspannungstag: Hatha Yoga 26-84600B - 4. Yoga- und Entspannungstag: Hanuman Fitness Yoga 26-84600C - 4. Yoga- und Entspannungstag: Atemtechnik 26-84600D - 4. Yoga- und Entspannungstag: Entspannung 26-83552D - Bildungsurlaub: Stressreduktion durch Entspannung 26-83609D - Entspannung - Kleine Auszeit 26-84685D - Hanuman Fitness Yoga 26-83806D - Meditation, die Kraft der inneren Ruhe 26-84601 - 5. Yoga- und Entspannungstag: Gesamter Tag 26-84601A - 5. Yoga- und Entspannungstag: Hatha Yoga 26-84601B - 5. Yoga- und Entspannungstag: Hanuman Fitness Yoga 26-84601C - 5. Yoga- und Entspannungstag: Atemtechnik 26-84601D - 5. Yoga- und Entspannungstag: Entspannung 26-83554D - Bildungsurlaub: Stressreduktion durch Entspannung 27-83050D - Bildungsurlaub: Stressreduktion durch Entspannung

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