Alphabetisierung und Grundbildung

Das Seminarangebot zur "Alphabetisierung" bietet deutschsprachigen Erwachsenen (Deutsch als Erstsprache) die Möglichkeit, Lesen und Schreiben zu erlernen. 
Hier finden Betroffene, Familien, Freunde, Multiplikatoren und Interessierte die Möglichkeit, sich über die Angebote im Programmbereich Alphabetisierung an der VHS zu informieren und Menschen dabei zu unterstützen, erste oder weitere Schritte Richtung Aphabetisierung, gesellschaftlicher Teilhabe und beruflicher Perspektive zu gehen. 

Herzlich Willkommen auf unserer Internetseite!
Schön, dass Sie da sind!

In Deutschland gibt es viele Menschen, die zwar Deutsch sprechen können, aber nicht richtig lesen und schreiben können. Sie können deshalb viele Dinge im Alltag oder Beruf nicht machen, zum Beispiel ihren Kindern vorlesen oder den Arbeitsplan lesen.
Die Volkshochschule Dortmund bietet daher Kurse an, in denen man Lesen und Schreiben lernen kann. 

In kleinen Gruppen wird gemeinsam ein- bis zweimal in der Woche gelernt. Die Kursleitenden sind sehr erfahren. Im Kurs sind alle herzlich willkommen und niemand muss Angst haben oder sich schämen. 

Wenn auch Sie nicht richtig lesen und schreiben können, und noch Fragen zu den Kursen haben, dann können Sie gerne anrufen.

Machen Sie den ersten Schritt. Wir freuen uns auf Sie!

Oder kennen Sie jemanden, der nicht gut lesen und schreiben kann? Dann erzählen Sie bitte von unserem Angebot oder empfehlen unsere Internetseite. 

Ihre Anprechpartnerin:

Ankica Brühl
0231 50-16659
abruehl@stadtdo.de
Weiterbildungsmanagement

Bürgerinnen und Bürger, die ihren Bildungsweg gestalten und ihre beruflichen Chancen verbessern möchten, können hier den Übergang – vielleicht sogar aus der Alphabetisierung – über die Elementarbildung bis hin zum nachträglichen Schulabschluss in die eigene Hand nehmen. Die Angebote in den Programmbereichen Elementarbildung und Mathematik richten sich an Schulabgänger*innen, die eine Ausbildung machen, eine weiterführende Schule besuchen oder sich auf ein Studium vorbereiten möchten. Auch Berufstätige aller Betriebe, Verwaltungen und Organisationen sowie Arbeitssuchende finden Seminarangebote, um bereits erworbene Kenntnisse aufzufrischen bzw. neues Wissen zu erwerben.

Kursdetails

Ernährung & Stress

Anmeldung möglich

Kursnummer 26-87956D
Beginn Do., 27.08.2026, 18:00 - 21:15 Uhr
Dauer 1 Termin
Kursort VHS, Hansastraße 2-4
Entgelt 24,00 € MwSt. befreit
Teilnehmende 5 - 16
Zielgruppe

Kursbeschreibung


Fit im Kopf durch clevere Ernährung & Snacks, die wirklich etwas bringen!
Essen in Balance und kurze Entspannungsübungen


Rezepte und Kurzübungen für mehr Wohlbefinden im Alltag
Häufiger Stress führt oft zu unbewusstem oder übermäßigem Essen. Möglichkeiten zur Entspannung zwischendurch werden gezeigt.
Es wird vermittelt, wie besser mit Stress umgegangen und das Essverhalten ins Gleichgewicht gebracht werden kann.

Dann ist dieser Kurs genau das Richtige!

Was erwartet wird:
Wissen kompakt:
– Was Stress im Körper bewirkt
– Wie Stress das Essverhalten beeinflusst
– Welche Lebensmittel Körper & Geist unterstützen

Praxisnahe Strategien:
– Achtsames Essen lernen
– Emotionale Essmuster erkennen
– Ernährung bewusst gestalten

Kurze Entspannungsübungen:
– Atemtechniken für zwischendurch
– Mini-Meditationen
– Alltagsfreundliche Übungen zur Selbstregulierung

VHS, Hansastraße 2-4

Hansastr. 2 - 4
44137 Dortmund
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
27.08.2026
Uhrzeit
18:00 - 21:15 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum S436

Thomas Bierhoff


Dozentenportrait
Mein Name ist Thomas Bierhoff und ich bin Gesundheits- und Präventionsberater. D.h. ich berate Menschen in den Bereichen Entspannung, Ernährung und Bewegung.
Mein Ziel ist die Gesunderhaltung. Näheres über meine Homepage.
Es wäre schön, Sie in meinen Kursen zu treffen.

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