Kursbeschreibung

In unserem hektischen Alltag sind viele von uns mit seelischen Belastungen konfrontiert – sei es durch Stress, innere Unruhe oder das Gefühl, in schwierigen Situationen gefangen zu sein. Neueste Erkenntnisse aus der neurobiologischen Forschung zeigen jedoch, dass wir diese Muster durchbrechen und unser Wohlbefinden aktiv verbessern können. In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie alte Reaktionsweisen hinter sich lassen und ein gesundes Selbstkonzept entwickeln, das auf konstruktiver Selbstbehauptung basiert. Anhand von Methoden der positiven Psychologie erarbeiten wir Strategien, um Ihr individuelles Befinden gezielt zu stärken. Dabei setzen wir auf einen Mix aus Visualisierung, innerem Dialog und erlebnisorientierten Ausdruckstechniken, die Ihnen helfen, neue Wege zu gehen und belastende Gedankenmuster zu überwinden.

Lernziele:
- Erkennen und Verständnis der eigenen Belastungsauslöser
- Entwicklung von Strategien zur Eigenwirksamkeit und Souveränität
- Methoden zur Stärkung der emotionalen Widerstandfähigkeit kennenlernen

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Interessierte, die ihre emotionale Widerstandsfähigkeit stärken möchten
- Menschen, die lernen wollen, belastende Muster zu durchbrechen

Lernmethoden:
• Embodiment-Übungen mit innerem Dialog
• Gruppenarbeit und Austausch
• Reflexionsmethoden

Bitte mitbringen:
- Schreibmaterial (z. B. Notizblock, Stift)
- Optional: Farbstifte oder Marker für kreative Übungen