Kursbeschreibung

Fit, leistungsstark und ausgeglichen durch erholsamen Schlaf

Schlafen ist ein lebenswichtiges Grundbedürfnis des Menschen. Unser Schlaf beeinflusst das Immunsystem, die körperliche Leistungsfähigkeit und unsere emotionale Befindlichkeit. Wer gesund, ausgeglichen und belastbar sein möchte, braucht einen guten und erholsamen Schlaf.
In diesem Workshop werden Ihnen - neben einem guten Basiswissen zum Thema Schlaf - wertvolle Tipps und Übungen zur Schlafoptimierung vermittelt. Nach einem Selbstcheck Ihres individuellen Schlafverhaltens beleuchten wir im Austausch u. a. die Themen Schlafhygiene, Einschlafhilfen, Akupressur, heimische Kräuter, Ernährung und Stressreduktion. Zudem können Sie im praktischen Teil in unterschiedlichen meditativen Übungen erleben, wie sich Ihre Erholungs- und Entspannungskompetenz gezielt trainieren lässt.
Dieser Workshop ist für alle geeignet, die an nicht organischen Schlafstörungen leiden. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen warme Socken und Schreibmaterial mit.