Kursbeschreibung

Traumasensibles Yoga bietet die Möglichkeit, behutsam mit dem eigenen Körper in Kontakt zu kommen, ihn als sicheren Ort und Kraftquelle wahrzunehmen. Durch das Prinzip der achtsamen Körperwahrnehmung werden Prozesse in Gang gesetzt, die die unterbrochene Verbindung zum Selbst, zur Umwelt und zum gegenwärtigen Moment wiederherstellen. Dabei werden persönliche körperliche Grenzen erforscht und anerkannt, um den Weg zu mehr innerer Ausgeglichenheit zu finden.

Diese Yogapraxis ist wahrnehmungs- und nicht leistungsorientiert. Traumasensibles Yoga ermutigt, sich mit minimaler Anleitung so zu bewegen, wie man es braucht und möchte. Mit einfachen Bewegungsabläufen, stabilisierenden Yogahaltungen und sanften Atemübungen wird die Aufmerksamkeit vor allem auf die Beobachtung des Körpers und seiner Reaktionen gelenkt.

Traumasensibles Yoga ist für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet. Es kann einen sicheren Rahmen bieten für Menschen mit einem dysregulierten Nervensystem sowie mit oder ohne Trauma-Hintergrund.

Bitte bringen Sie bequeme Yoga- / Sportkleidung, ggf. warme Socken und etwas zu trinken mit.