Kursbeschreibung

Körperliche Veränderungen und beruflicher Alltag: Ein Weg zu mehr Balance und Gesundheit

In der heutigen Arbeitswelt stehen viele Menschen vor der Herausforderung, die eigenen Bedürfnisse und berufliche Anforderungen in Einklang zu bringen. Besonders ab dem 40. Lebensjahr können sich körperliche Veränderungen spürbar auf den beruflichen Alltag auswirken. Dieser Bildungsurlaub bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Selbstwahrnehmung zu schärfen, Strategien zur Stressreduktion zu entwickeln und die Bedeutung von Schlaf und Regeneration für Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu verstehen.

Inhalte:
- Körperliche Veränderungen ab ca. 40 Jahren und deren Auswirkungen auf den beruflichen Alltag
- Selbstwahrnehmung und Stressreduktion
- Schlaf und Regeneration als Grundlage für berufliche Leistungsfähigkeit
- Gesunde Ernährung und ihre Bedeutung für die Gesundheitsförderung
- Bedürfnisse wahrnehmen, ausdrücken und im Arbeitskontext vertreten

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Berufstätige, die ihre körperliche Gesundheit und ihr Wohlbefinden im Arbeitskontext verbessern möchten
- Menschen, die Strategien zur Stressbewältigung und zur Förderung ihrer Regeneration suchen

Lernmethoden:
- Fachlicher Input
- Austausch in der Gruppe
- Reflexionsübungen
- Zusammenfassung und Ausblick

Wichtiger Hinweis:
Der Lehrgang entspricht den Erfordernissen des Arbeitnehmerweiterbildungsgesetzes (AWbG). Für die Teilnahme an der Veranstaltung kann Bildungsurlaub beantragt werden. Die entsprechenden Anmelde- und Bestätigungsunterlagen werden Ihnen automatisch zugeschickt, nachdem Sie sich angemeldet haben. Die Veranstaltung kann auch von Teilnehmenden besucht werden, die keinen Anspruch auf Bildungsurlaub geltend machen.

Ablaufplan Bildungsurlaub

Gesundheitsförderung für Frauen (in den Wechseljahren)

1. Tag
- Einführung in körperliche Veränderungsprozesse ab ca. 40 Jahren
- Zusammenhang von Körperwahrnehmung, Belastungserleben und beruflichem Handeln
- Reflexion individueller beruflicher Anforderungen und Arbeitsbedingungen

2. Tag
- Grundlagen der Stressverarbeitung und des Nervensystems
- Körperliche Stressreaktionen und deren Bedeutung für Kommunikation und Zusammenarbeit
- Ressourcen erkennen und bewusst einsetzen

3. Tag
- Gesunde Ernährung
- Snacks und Essen für den Berufsalltag
- Einfluss von Ernährung auf die Gesundheitsförderung in den Wechseljahren

4. Tag
- Regeneration als Grundlage beruflichen Handelns
- Veränderung von Schlaf und Regeneration in dieser Lebensphase
- Auswirkungen von Müdigkeit und Erschöpfung auf Arbeitsprozesse

5. Tag
- Bedürfnisse wahrnehmen, ausdrücken und im Arbeitskontext vertreten
- Zusammenhang von Körperwahrnehmung, Emotionen und Kommunikation
- Integration, Transfer und Gestaltung des Arbeitsalltags