Sprachen und Kulturen der Welt
Langjährige Erfahrungen zeigen: Wer als Interessent mit Vorkenntnissen vor Kursbeginn die offenen Bildungsberatung in Anspruch nimmt, hat eine höhere Chance, dass der ausgewählte Kurs auch zum eigenen Sprachniveau passt.
Wenn Sie bereits über Kenntnisse in der gewünschten Sprache verfügen, nutzen Sie bitte diesen Link zu unseren kostenlosen digitalen Einstufungstests. So finden Sie den Kurs, der Ihren Vorkenntnissen und Erwartungen entspricht!
Anschließend können Sie den ausgefüllten Einstufungstest direkt per E-Mail an vhs@dortmund.de versenden. Sie werden dann eine fachkundige Einschätzung mit den entsprechenden Kursangeboten erhalten.
Dieser kostenlose Service trägt nicht nur zur Kund*innenzufriedenheit bei, er ist für die VHS ein wesentliches Instrument der Qualitätssicherung.
In unserer offenen Bildungsberatung erhalten Sie vor allem Informationen zu den folgenden Bereichen:
- Integrationsmaßnahmen
- Grundbildung
- Alphabetisierung
- nachträgliche Schulabschlüsse
Gerne können Sie sich zu den Öffnungszeiten der offenen Bildungsberatung beraten lassen:
Es gelten folgende Beratungszeiten:
- Montag 09:00 - 13:00 Uhr
- Dienstag 14:00 - 17:00 Uhr
- Donnerstag 14:00 - 17:00 Uhr
Hansastraße 2-4, 44137 Dortmund.
HINWEIS – Öffnungszeiten während der Ferien (Oster-, Sommer- und Herbstferien):
- Montags 9:00 - 13:00 Uhr
- Dienstags 13:00 - 16:00 Uhr
- Donnerstags 13:00 - 16:00 Uhr
Sie erreichen die Offene Bildungsberatung unter
Wenn Sie sich für einen Intergrationskurse anmelden möchten, bringen Sie bitte folgende Unterlagen mit:
- Pass / Personalausweis / Nachweis zum Aufenthaltsstatus
- Nachweis zum Bezug von Arbeitslosengeld (ALG) I oder II
- Vorhandene Sprachzertifikate oder sonstigen Sozialleistungen
- Berechtigung/Verpflichtung vom Jobcenter oder von der Ausländerbehörde
Online-Tests zur Einschätzung der eigenen Kenntnisse finden Sie hier:
Dein Schlafkompass: Erholsamer Schlaf und gestärkt in den Tag
Anmeldung möglich
| Kursnummer | 26-82530D |
| Beginn | Do., 13.08.2026, 17:45 - 19:15 Uhr |
| Dauer | 2 Termine |
| Kursort | VHS, Kampstraße 47 |
| Entgelt | 18,80 € MwSt. befreit |
| Teilnehmende | 5 - 12 |
| Zielgruppe |
Kursbeschreibung
Schlafen Sie schlecht oder liegen abends lange wach? Guter Schlaf wird von vielen Faktoren beeinflusst: vom Tagesrhythmus über die Abendgestaltung bis hin zum Umgang mit innerer Anspannung. Dieser Schlaf-Workshop bietet Raum, den eigenen Schlaf besser zu verstehen und bewusst zu gestalten.Lernziele:
- Den eigenen Schlafrhythmus besser verstehen und analysieren
- Alltagstaugliche Routinen für eine bessere Schlafqualität entwickeln
- Den Einfluss von Tagesgestaltung und Abendritualen auf den Schlaf erkennen
- Praktische Strategien zur Verbesserung der Schlafhygiene erarbeiten
Die Veranstaltung richtet sich an:
- Personen, die unter Schlafstörungen oder Einschlafproblemen leiden
- Menschen, die ihre Schlafqualität verbessern möchten
Lernmethoden:
- Theoretische Inputs und Erklärungen zu den Grundlagen des Schlafs
- Praktische Übungen zur Entspannung und Stressreduktion
- Individuelle Reflexion und Selbstbeobachtung
VHS, Kampstraße 47
Kampstraße 4744137 Dortmund
Kurse der Dozentin
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