Sprachen und Kulturen der Welt
Langjährige Erfahrungen zeigen: Wer als Interessent mit Vorkenntnissen vor Kursbeginn die offenen Bildungsberatung in Anspruch nimmt, hat eine höhere Chance, dass der ausgewählte Kurs auch zum eigenen Sprachniveau passt.
Wenn Sie bereits über Kenntnisse in der gewünschten Sprache verfügen, nutzen Sie bitte diesen Link zu unseren kostenlosen digitalen Einstufungstests. So finden Sie den Kurs, der Ihren Vorkenntnissen und Erwartungen entspricht!
Anschließend können Sie den ausgefüllten Einstufungstest direkt per E-Mail an vhs@dortmund.de versenden. Sie werden dann eine fachkundige Einschätzung mit den entsprechenden Kursangeboten erhalten.
Dieser kostenlose Service trägt nicht nur zur Kund*innenzufriedenheit bei, er ist für die VHS ein wesentliches Instrument der Qualitätssicherung.
In unserer offenen Bildungsberatung erhalten Sie vor allem Informationen zu den folgenden Bereichen:
- Integrationsmaßnahmen
- Grundbildung
- Alphabetisierung
- nachträgliche Schulabschlüsse
Gerne können Sie sich zu den Öffnungszeiten der offenen Bildungsberatung beraten lassen:
Es gelten folgende Beratungszeiten:
- Montag 09:00 - 13:00 Uhr
- Dienstag 14:00 - 17:00 Uhr
- Donnerstag 14:00 - 17:00 Uhr
Hansastraße 2-4, 44137 Dortmund.
HINWEIS – Öffnungszeiten während der Ferien (Oster-, Sommer- und Herbstferien):
- Montags 9:00 - 13:00 Uhr
- Dienstags 13:00 - 16:00 Uhr
- Donnerstags 13:00 - 16:00 Uhr
Wenn Sie sich für einen Intergrationskurse anmelden möchten, bringen Sie bitte folgende Unterlagen mit:
- Pass / Personalausweis / Nachweis zum Aufenthaltsstatus
- Nachweis zum Bezug von Arbeitslosengeld (ALG) I oder II
- Vorhandene Sprachzertifikate oder sonstigen Sozialleistungen
- Berechtigung/Verpflichtung vom Jobcenter oder von der Ausländerbehörde
Einen Online-Test zur Einschätzung der eigenen Kenntnisse finden Sie hier:
Bodyweight Training - Fit ohne Geräte
Anmeldung möglich
| Kursnummer | 26-86202D |
| Beginn | Mi., 15.04.2026, 17:45 - 19:15 Uhr |
| Dauer | 10 Termine |
| Kursort | VHS, Hansastraße 2-4 |
| Entgelt | 88,00 € MwSt. befreit |
| Teilnehmende | 5 - 14 |
Kursbeschreibung
Fit ganz ohne Geräte: Beim Bodyweight Training trainieren Sie mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand. In diesem Kurs erwartet Sie ein Ganzkörpertraining zum Aufbau und zur Kräftigung Ihrer Muskulatur, zur Verbesserung der Ausdauer, für ein verbessertes Körpergefühl und mehr Energie im Alltag. Die dynamische und effektive Trainingsmethode kurbelt den Stoffwechsel an und führt zu einer höheren Fettverbrennung. Die Belastung lässt sich – je nach Fitnesslevel – individuell steuern. Das Training besteht aus effizienten Übungen und ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet. Lernen Sie effektive Bodyweight-Workouts kennen, die sich auch zuhause ohne spezielle Ausrüstung gut umsetzen lassen.Bitte bringen Sie Sportkleidung, Hallenturnschuhe, ein Getränk und ein Handtuch mit.
VHS, Hansastraße 2-4
Hansastr. 2 - 444137 Dortmund
Kurse des Dozenten
Pilatestag: Pilates für Bauch-Oberschenkel-Po
- Datum: Sa. 25.04.2026
- Ort: VHS Zentrum Nord, Deutsche Straße 10