Sprachen und Kulturen der Welt
Langjährige Erfahrungen zeigen: Wer als Interessent mit Vorkenntnissen vor Kursbeginn die offenen Bildungsberatung in Anspruch nimmt, hat eine höhere Chance, dass der ausgewählte Kurs auch zum eigenen Sprachniveau passt.
Wenn Sie bereits über Kenntnisse in der gewünschten Sprache verfügen, nutzen Sie bitte diesen Link zu unseren kostenlosen digitalen Einstufungstests. So finden Sie den Kurs, der Ihren Vorkenntnissen und Erwartungen entspricht!
Anschließend können Sie den ausgefüllten Einstufungstest direkt per E-Mail an vhs@dortmund.de versenden. Sie werden dann eine fachkundige Einschätzung mit den entsprechenden Kursangeboten erhalten.
Dieser kostenlose Service trägt nicht nur zur Kund*innenzufriedenheit bei, er ist für die VHS ein wesentliches Instrument der Qualitätssicherung.
In unserer offenen Bildungsberatung erhalten Sie vor allem Informationen zu den folgenden Bereichen:
- Integrationsmaßnahmen
- Grundbildung
- Alphabetisierung
- nachträgliche Schulabschlüsse
Gerne können Sie sich zu den Öffnungszeiten der offenen Bildungsberatung beraten lassen:
Es gelten folgende Beratungszeiten:
- Montag 09:00 - 13:00 Uhr
- Dienstag 14:00 - 17:00 Uhr
- Donnerstag 14:00 - 17:00 Uhr
Hansastraße 2-4, 44137 Dortmund.
HINWEIS – Öffnungszeiten während der Ferien (Oster-, Sommer- und Herbstferien):
- Montags 9:00 - 13:00 Uhr
- Dienstags 13:00 - 16:00 Uhr
- Donnerstags 13:00 - 16:00 Uhr
Wenn Sie sich für einen Intergrationskurse anmelden möchten, bringen Sie bitte folgende Unterlagen mit:
- Pass / Personalausweis / Nachweis zum Aufenthaltsstatus
- Nachweis zum Bezug von Arbeitslosengeld (ALG) I oder II
- Vorhandene Sprachzertifikate oder sonstigen Sozialleistungen
- Berechtigung/Verpflichtung vom Jobcenter oder von der Ausländerbehörde
Einen Online-Test zur Einschätzung der eigenen Kenntnisse finden Sie hier:
Dynamisches Yoga
Anmeldung möglich
| Kursnummer | 26-85401D |
| Beginn | Mi., 15.04.2026, 16:45 - 18:15 Uhr |
| Dauer | 14 Termine |
| Kursort | VHS, Hansastraße 2-4 |
| Entgelt | 126,00 € MwSt. befreit |
| Teilnehmende | 5 - 10 |
Kursbeschreibung
Entspannung für Nacken, Schultern und unteren RückenIn diesem Training werden Sie verbal angeleitet und in der Bewegung begleiten. Die Übungen, die vor allem die Beweglichkeit der kompletten Wirbelsäule in alle Richtungen fördert, gehen fließend ineinander über, der Atem begleitet und unterstützt den Bewegungsfluss.
Die Vermeidung statischer Positionen verhindert Verspannungen, eher soll der dynamische Wechsel zwischen An- und Entspannung diese lösen. Sie können hier individuell in Ihrem Wohlfühlbereich arbeiten und werden an den richtigen Stellen gefordert. Ein intelligentes Training für einen gesunden und beweglichen Rücken.
Bitte mitbringen:
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Socken sowie ein Getränk mit.
VHS, Hansastraße 2-4
Hansastr. 2 - 444137 Dortmund
Pilates mit BOP-Workout
- Datum: Mo. 13.04.2026 - Mo. 06.07.2026
- Ort: Haus Rodenberg, Rodenbergstraße 36