Sprachen und Kulturen der Welt
Langjährige Erfahrungen zeigen: Wer als Interessent mit Vorkenntnissen vor Kursbeginn die offenen Bildungsberatung in Anspruch nimmt, hat eine höhere Chance, dass der ausgewählte Kurs auch zum eigenen Sprachniveau passt.
Wenn Sie bereits über Kenntnisse in der gewünschten Sprache verfügen, nutzen Sie bitte diesen Link zu unseren kostenlosen digitalen Einstufungstests. So finden Sie den Kurs, der Ihren Vorkenntnissen und Erwartungen entspricht!
Anschließend können Sie den ausgefüllten Einstufungstest direkt per E-Mail an vhs@dortmund.de versenden. Sie werden dann eine fachkundige Einschätzung mit den entsprechenden Kursangeboten erhalten.
Dieser kostenlose Service trägt nicht nur zur Kund*innenzufriedenheit bei, er ist für die VHS ein wesentliches Instrument der Qualitätssicherung.
In unserer offenen Bildungsberatung erhalten Sie vor allem Informationen zu den folgenden Bereichen:
- Integrationsmaßnahmen
- Grundbildung
- Alphabetisierung
- nachträgliche Schulabschlüsse
Gerne können Sie sich zu den Öffnungszeiten der offenen Bildungsberatung beraten lassen:
Es gelten folgende Beratungszeiten:
- Montag 09:00 - 13:00 Uhr
- Dienstag 14:00 - 17:00 Uhr
- Donnerstag 14:00 - 17:00 Uhr
Hansastraße 2-4, 44137 Dortmund.
HINWEIS – Öffnungszeiten während der Ferien (Oster-, Sommer- und Herbstferien):
- Montags 9:00 - 13:00 Uhr
- Dienstags 13:00 - 16:00 Uhr
- Donnerstags 13:00 - 16:00 Uhr
Sie erreichen die Offene Bildungsberatung unter
Wenn Sie sich für einen Intergrationskurse anmelden möchten, bringen Sie bitte folgende Unterlagen mit:
- Pass / Personalausweis / Nachweis zum Aufenthaltsstatus
- Nachweis zum Bezug von Arbeitslosengeld (ALG) I oder II
- Vorhandene Sprachzertifikate oder sonstigen Sozialleistungen
- Berechtigung/Verpflichtung vom Jobcenter oder von der Ausländerbehörde
Online-Tests zur Einschätzung der eigenen Kenntnisse finden Sie hier:
Ernährung & Stress
Anmeldung möglich
| Kursnummer | 26-87956D |
| Beginn | Do., 27.08.2026, 18:00 - 21:15 Uhr |
| Dauer | 1 Termin |
| Kursort | VHS, Hansastraße 2-4 |
| Entgelt | 24,00 € MwSt. befreit |
| Teilnehmende | 5 - 16 |
| Zielgruppe |
Kursbeschreibung
Fit im Kopf durch clevere Ernährung & Snacks, die wirklich etwas bringen!
Essen in Balance und kurze Entspannungsübungen
Rezepte und Kurzübungen für mehr Wohlbefinden im Alltag
Häufiger Stress führt oft zu unbewusstem oder übermäßigem Essen. Möglichkeiten zur Entspannung zwischendurch werden gezeigt.
Es wird vermittelt, wie besser mit Stress umgegangen und das Essverhalten ins Gleichgewicht gebracht werden kann.
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige!
Was erwartet wird:
Wissen kompakt:
– Was Stress im Körper bewirkt
– Wie Stress das Essverhalten beeinflusst
– Welche Lebensmittel Körper & Geist unterstützen
Praxisnahe Strategien:
– Achtsames Essen lernen
– Emotionale Essmuster erkennen
– Ernährung bewusst gestalten
Kurze Entspannungsübungen:
– Atemtechniken für zwischendurch
– Mini-Meditationen
– Alltagsfreundliche Übungen zur Selbstregulierung
VHS, Hansastraße 2-4
Hansastr. 2 - 444137 Dortmund
Thomas Bierhoff
Mein Ziel ist die Gesunderhaltung. Näheres über meine Homepage.
Es wäre schön, Sie in meinen Kursen zu treffen.
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