Sprachen und Kulturen der Welt
Langjährige Erfahrungen zeigen: Wer als Interessent mit Vorkenntnissen vor Kursbeginn die offenen Bildungsberatung in Anspruch nimmt, hat eine höhere Chance, dass der ausgewählte Kurs auch zum eigenen Sprachniveau passt.
Wenn Sie bereits über Kenntnisse in der gewünschten Sprache verfügen, nutzen Sie bitte diesen Link zu unseren kostenlosen digitalen Einstufungstests. So finden Sie den Kurs, der Ihren Vorkenntnissen und Erwartungen entspricht!
Anschließend können Sie den ausgefüllten Einstufungstest direkt per E-Mail an vhs@dortmund.de versenden. Sie werden dann eine fachkundige Einschätzung mit den entsprechenden Kursangeboten erhalten.
Dieser kostenlose Service trägt nicht nur zur Kund*innenzufriedenheit bei, er ist für die VHS ein wesentliches Instrument der Qualitätssicherung.
In unserer offenen Bildungsberatung erhalten Sie vor allem Informationen zu den folgenden Bereichen:
- Integrationsmaßnahmen
- Grundbildung
- Alphabetisierung
- nachträgliche Schulabschlüsse
Gerne können Sie sich zu den Öffnungszeiten der offenen Bildungsberatung beraten lassen:
Es gelten folgende Beratungszeiten:
- Montag 09:00 - 13:00 Uhr
- Dienstag 14:00 - 17:00 Uhr
- Donnerstag 14:00 - 17:00 Uhr
Hansastraße 2-4, 44137 Dortmund.
HINWEIS – Öffnungszeiten während der Ferien (Oster-, Sommer- und Herbstferien):
- Montags 9:00 - 13:00 Uhr
- Dienstags 13:00 - 16:00 Uhr
- Donnerstags 13:00 - 16:00 Uhr
Sie erreichen die Offene Bildungsberatung unter
Wenn Sie sich für einen Intergrationskurse anmelden möchten, bringen Sie bitte folgende Unterlagen mit:
- Pass / Personalausweis / Nachweis zum Aufenthaltsstatus
- Nachweis zum Bezug von Arbeitslosengeld (ALG) I oder II
- Vorhandene Sprachzertifikate oder sonstigen Sozialleistungen
- Berechtigung/Verpflichtung vom Jobcenter oder von der Ausländerbehörde
Online-Tests zur Einschätzung der eigenen Kenntnisse finden Sie hier:
Vagus Regulation mit Qi Gong
Anmeldung möglich
| Kursnummer | 26-84926D |
| Beginn | Sa., 12.09.2026, 09:00 - 13:00 Uhr |
| Dauer | 1 Termin |
| Kursort | VHS, Hansastraße 2-4 |
| Entgelt | 24,50 € MwSt. befreit |
| Teilnehmende | 5 - 10 |
| Zielgruppe |
Kursbeschreibung
Der Weg zu mehr Wohlbefinden und GesundheitIn den 1990er-Jahren revolutionierte der US-Neurophysiologe Steven Porges mit seiner Polyvagal-Theorie unser Verständnis des vegetativen Nervensystems. Diese bahnbrechende Theorie betont die zentrale Rolle des Vagusnervs, des wichtigsten Nervs des parasympathischen Systems, für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Ein gezieltes Training dieses Nervs kann dazu beitragen, das Gleichgewicht im vegetativen Nervensystem wiederherzustellen und zu erhalten. Dadurch werden nicht nur die Selbstheilungskräfte aktiviert, sondern auch vielfältige Beschwerden gelindert.
Lernziele:
- Grundlagen der Polyvagal-Theorie verstehen
- Die Bedeutung des Vagusnervs für Gesundheit und Wohlbefinden erkennen
- Techniken zur Aktivierung des Vagusnervs kennenlernen
- Praktische Übungen zur Stärkung des Nervensystems anwenden
Die Veranstaltung richtet sich an:
- Personen, die unter Stress, Angst oder anderen Beschwerden leiden
- Menschen, die ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden auf natürliche Weise verbessern wollen
- Anfänger*innen sowie Fortgeschrittene im Bereich der Entspannungstechniken
Lernmethoden:
- Theoretische Einführung in die Polyvagal-Theorie
- Praktische Übungen zur Aktivierung des Vagusnervs
- Gruppenarbeit und Austausch von Erfahrungen
- Individuelle Anleitung und Feedback
Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung
- Schreibmaterialien
- Ein Getränk
VHS, Hansastraße 2-4
Hansastr. 2 - 444137 Dortmund
Tagesretreat - wieder bei mir
- Datum: Sa. 10.10.2026
- Ort: Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1 44149 Dortmund