VHS Dortmund: Wohlfühlnachmittag für Frauen - Entspannung, Klang & Achtsamkeit

Sprachen und Kulturen der Welt

Offene Bildungsberatung

Langjährige Erfahrungen zeigen: Wer als Interessent mit Vorkenntnissen vor Kursbeginn die offenen Bildungsberatung in Anspruch nimmt, hat eine höhere Chance, dass der ausgewählte Kurs auch zum eigenen Sprachniveau passt.

Wenn Sie bereits über Kenntnisse in der gewünschten Sprache verfügen, nutzen Sie bitte diesen Link zu unseren kostenlosen digitalen Einstufungstests. So finden Sie den Kurs, der Ihren Vorkenntnissen und Erwartungen entspricht!

Anschließend können Sie den ausgefüllten Einstufungstest direkt per E-Mail an vhs@dortmund.de versenden. Sie werden dann eine fachkundige Einschätzung mit den entsprechenden Kursangeboten erhalten.

Dieser kostenlose Service trägt nicht nur zur Kund*innenzufriedenheit bei, er ist für die VHS ein wesentliches Instrument der Qualitätssicherung.

In unserer offenen Bildungsberatung erhalten Sie vor allem Informationen zu den folgenden Bereichen:

Integrationsmaßnahmen
Grundbildung
Alphabetisierung
nachträgliche Schulabschlüsse

Beratungszeiten

Gerne können Sie sich zu den Öffnungszeiten der offenen Bildungsberatung beraten lassen:

Es gelten folgende Beratungszeiten:

Montag 09:00 - 13:00 Uhr
Dienstag 14:00 - 17:00 Uhr
Donnerstag 14:00 - 17:00 Uhr

Hansastraße 2-4, 44137 Dortmund.

HINWEIS – Öffnungszeiten während der Ferien (Oster-, Sommer- und Herbstferien):

Montags 9:00 - 13:00 Uhr
Dienstags 13:00 - 16:00 Uhr
Donnerstags 13:00 - 16:00 Uhr

Sie erreichen die Offene Bildungsberatung unter

beratung.vhs@stadtdo.de

Unterlagen Integrationskurse

Wenn Sie sich für einen Intergrationskurse anmelden möchten, bringen Sie bitte folgende Unterlagen mit:

Pass / Personalausweis / Nachweis zum Aufenthaltsstatus
Nachweis zum Bezug von Arbeitslosengeld (ALG) I oder II
Vorhandene Sprachzertifikate oder sonstigen Sozialleistungen
Berechtigung/Verpflichtung vom Jobcenter oder von der Ausländerbehörde

Online-Einstufungstest

Online-Tests zur Einschätzung der eigenen Kenntnisse finden Sie hier:

Kursdetails

Wohlfühlnachmittag für Frauen - Entspannung, Klang & Achtsamkeit

Anmeldung möglich

Kursnummer	26-83624D
Beginn	So., 22.11.2026, 13:00 - 16:00 Uhr
Dauer	1 Termin
Kursort	Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1 44149 Dortmund
Entgelt	24,90 € MwSt. befreit
Teilnehmende	5 - 6
Zielgruppe

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Kursbeschreibung

Gönnen Sie sich eine wertvolle Pause und tauchen Sie ein in die Welt der achtsamen Selbstfürsorge. In diesem Workshop erleben Sie tiefenwirksame Entspannungstechniken, die Ihnen helfen, im Alltag zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen. Begleitet von feinen Klangimpulsen lernen Sie, achtsam in der Stille zu sitzen und sich ganz auf den Moment einzulassen. Dieser Nachmittag ist eine Einladung zum Durchatmen, Auftanken und Loslassen – perfekt für alle, die sich selbst etwas Gutes tun möchten.

Lernziele:
• Einfache Selbstmassage-Techniken kennenlernen
• Tiefenentspannung durch Klangschalen erleben

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Frauen, die sich eine Auszeit gönnen möchten
• Personen, die Entspannungstechniken kennenlernen oder vertiefen wollen

Lernmethoden:
• Praktische Übungen zur Selbstmassage
• Geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen
• Klangmeditationen

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Eine Decke oder ein Kissen für die Entspannungsübungen