Sprachen und Kulturen der Welt
Langjährige Erfahrungen zeigen: Wer als Interessent mit Vorkenntnissen vor Kursbeginn die offenen Bildungsberatung in Anspruch nimmt, hat eine höhere Chance, dass der ausgewählte Kurs auch zum eigenen Sprachniveau passt.
Wenn Sie bereits über Kenntnisse in der gewünschten Sprache verfügen, nutzen Sie bitte diesen Link zu unseren kostenlosen digitalen Einstufungstests. So finden Sie den Kurs, der Ihren Vorkenntnissen und Erwartungen entspricht!
Anschließend können Sie den ausgefüllten Einstufungstest direkt per E-Mail an vhs@dortmund.de versenden. Sie werden dann eine fachkundige Einschätzung mit den entsprechenden Kursangeboten erhalten.
Dieser kostenlose Service trägt nicht nur zur Kund*innenzufriedenheit bei, er ist für die VHS ein wesentliches Instrument der Qualitätssicherung.
In unserer offenen Bildungsberatung erhalten Sie vor allem Informationen zu den folgenden Bereichen:
- Integrationsmaßnahmen
- Grundbildung
- Alphabetisierung
- nachträgliche Schulabschlüsse
Gerne können Sie sich zu den Öffnungszeiten der offenen Bildungsberatung beraten lassen:
Es gelten folgende Beratungszeiten:
- Montag 09:00 - 13:00 Uhr
- Dienstag 14:00 - 17:00 Uhr
- Donnerstag 14:00 - 17:00 Uhr
Hansastraße 2-4, 44137 Dortmund.
HINWEIS – Öffnungszeiten während der Ferien (Oster-, Sommer- und Herbstferien):
- Montags 9:00 - 13:00 Uhr
- Dienstags 13:00 - 16:00 Uhr
- Donnerstags 13:00 - 16:00 Uhr
Sie erreichen die Offene Bildungsberatung unter
Wenn Sie sich für einen Intergrationskurse anmelden möchten, bringen Sie bitte folgende Unterlagen mit:
- Pass / Personalausweis / Nachweis zum Aufenthaltsstatus
- Nachweis zum Bezug von Arbeitslosengeld (ALG) I oder II
- Vorhandene Sprachzertifikate oder sonstigen Sozialleistungen
- Berechtigung/Verpflichtung vom Jobcenter oder von der Ausländerbehörde
Online-Tests zur Einschätzung der eigenen Kenntnisse finden Sie hier:
Yoga sanft & regenerativ
Anmeldung möglich
| Kursnummer | 26-84652D |
| Beginn | Di., 28.07.2026, 10:00 - 11:30 Uhr |
| Dauer | 4 Termine |
| Kursort | VHS im Balou (Klinkeranbau), Oberdorfstraße 23 |
| Entgelt | 38,40 € MwSt. befreit |
| Teilnehmende | 5 - 12 |
| Zielgruppe |
Kursbeschreibung
In diesem Kurs verbinden Sie sanfte, fließende Bewegungen aus dem Vinyasa und Katonah Yoga mit regenerativen Haltungen aus dem Yin Yoga. Durch gezielte Atemtechniken und Meditation lernen Sie, tiefer in Ihren Körper hineinzuhorchen und zur inneren Ruhe zu finden. Die langsamen Übergänge und die bewusste Atmung fördern nicht nur die Mobilisation und Kräftigung, sondern auch die Entspannung und Achtsamkeit.Lernziele:
• Sanfte, fließende Bewegungen aus dem Vinyasa und Katonah Yoga ausführen
• Regenerative Haltungen aus dem Yin Yoga einnehmen
• Atemtechniken anwenden
• Meditation üben
• Bewusstsein für den eigenen Körper entwickeln
• Innere Ruhe und Achtsamkeit fördern
Die Veranstaltung richtet sich an:
• Anfänger*innen und Fortgeschrittene
• Personen, die sanfte Bewegungen und tiefe Entspannung suchen
• Menschen, die ihre Körperwahrnehmung vertiefen möchten
Lernmethoden:
• Gezielte Anleitung und Demonstration der Yoga-Haltungen
• Individuelle Anpassung der Übungen an die Bedürfnisse der Teilnehmenden
• Atemübungen und Meditationstechniken
• Praktische Anwendung und Wiederholung der gelernten Inhalte
Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Eine Yoga-Matte
• Ein Getränk
• Kleines Kissen und eine Decke für die Entspannungsphasen
VHS im Balou (Klinkeranbau), Oberdorfstraße 23
Oberdorfstr. 2344309 Dortmund
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