Kursbeschreibung

Sie wünschen sich mehr Energie im Alltag, möchten sich fitter fühlen und dabei auch noch Spaß haben? Unser abwechslungsreiches Ganzkörpertraining ist genau das Richtige für Sie! In jeder Einheit erwarten Sie gezielte Übungen, die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gezielt fördern. Durch eine Mischung aus Kräftigungsübungen, Cardio-Einheiten und rhythmischen Schrittkombinationen zu Musik trainieren Sie Ihren gesamten Körper – von den Muskeln bis hin zum Herz-Kreislauf-System.

Unser Training ist so konzipiert, dass es sowohl für Wiedereinsteiger*innen nach längerer Pause als auch für regelmäßige Sportler*innen geeignet ist. Egal, ob Sie Ihre Fitness steigern, Ihre Haltung verbessern oder einfach nur etwas für Ihre Gesundheit tun möchten – bei uns sind Sie richtig.

Lernziele:
• Kraft und Ausdauer steigern
• Körpermitte stärken und Haltung verbessern
• Herz-Kreislauf-System trainieren

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Erwachsene aller Altersgruppen und Fitnesslevel

Lernmethoden:
• Gezielte Übungsabläufe unter Anleitung
• Abwechslungsreiche Cardio-Einheiten
• Rhythmische Schrittkombinationen zu Musik
• Individuelle Betreuung und Anpassung der Übungen

Bitte mitbringen:
• Bequeme Sportbekleidung
• Feste Turnschuhe
• Ein Handtuch
• Getränke