Kursbeschreibung

Nutzen Sie die Orientierungswoche, um kurz vor dem Kursbeginn in viele Sparten unseres Fitness- und Gesundheitsprogramms einzutauchen. Diese Woche bietet Ihnen die perfekte Gelegenheit, verschiedene Kurse kennenzulernen und herauszufinden, welche Aktivitäten am besten zu Ihnen passen. Ob Aerobic, Yoga, Krafttraining oder Entspannungstechniken – bei uns finden Sie ein breites Spektrum an Möglichkeiten, um Ihren Körper und Geist in Balance zu bringen. Vorherige Anmeldung ist erforderlich.

Thema der Stunde: Fitness Total - Kraft, Ausdauer & Rhythmus

Sie wünschen sich mehr Energie im Alltag, möchten sich fitter fühlen und dabei auch noch Spaß haben? Unser abwechslungsreiches Ganzkörpertraining ist genau das Richtige für Sie! In jeder Einheit erwarten Sie gezielte Übungen, die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gezielt fördern. Durch eine Mischung aus Kräftigungsübungen, Cardio-Einheiten und rhythmischen Schrittkombinationen zu Musik trainieren Sie Ihren gesamten Körper – von den Muskeln bis hin zum Herz-Kreislauf-System.

Unser Training ist so konzipiert, dass es sowohl für Wiedereinsteiger*innen nach längerer Pause als auch für regelmäßige Sportler*innen geeignet ist. Egal, ob Sie Ihre Fitness steigern, Ihre Haltung verbessern oder einfach nur etwas für Ihre Gesundheit tun möchten – bei uns sind Sie richtig.

Lernziele:
• Kraft und Ausdauer steigern
• Körpermitte stärken und Haltung verbessern
• Herz-Kreislauf-System trainieren

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Erwachsene aller Altersgruppen und Fitnesslevel

Lernmethoden:
• Gezielte Übungsabläufe unter Anleitung
• Abwechslungsreiche Cardio-Einheiten
• Rhythmische Schrittkombinationen zu Musik
• Individuelle Betreuung und Anpassung der Übungen

Bitte mitbringen:
• Bequeme Sportbekleidung
• Feste Turnschuhe
• Ein Handtuch
• Getränke