Kursbeschreibung

Nutzen Sie die Orientierungswoche, um kurz vor dem Kursbeginn in viele Sparten unseres Fitness- und Gesundheitsprogramms einzutauchen. Diese Woche bietet Ihnen die perfekte Gelegenheit, verschiedene Kurse kennenzulernen und herauszufinden, welche Aktivitäten am besten zu Ihnen passen. Ob Aerobic, Yoga, Krafttraining oder Entspannungstechniken – bei uns finden Sie ein breites Spektrum an Möglichkeiten, um Ihren Körper und Geist in Balance zu bringen. Vorherige Anmeldung ist erforderlich.

Thema der Stunde: Bodyweight Training - Fit ohne Geräte

In dieser Stunde steht das Thema Bodyweight Training – Fit ohne Geräte im Mittelpunkt. Erleben Sie, wie Sie mit Ihrem eigenen Körpergewicht effektiv trainieren und Ihre Fitness steigern können. Diese Methode ist ideal für alle, die flexibel und ohne zusätzliche Ausrüstung trainieren möchten. Sie werden lernen, wie Sie durch gezielte Übungen Ihre Muskulatur stärken, Ihre Ausdauer verbessern und Ihre Beweglichkeit erhöhen können.

Lernziele:
- Grundlagen des Bodyweight Trainings kennenlernen
- Effektive Übungen für verschiedene Muskelgruppen ausführen
- Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit erlangen

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Fitnessbegeisterte aller Levels, von Anfänger*innen bis zu Fortgeschrittenen
- Alle, die ihre körperliche Fitness verbessern und neue Trainingsmethoden kennenlernen möchten
- Menschen, die nach einer abwechslungsreichen und effektiven Trainingsform suchen

Lernmethoden:
- Praktische Übungen und Demonstrationen
- Individuelle Betreuung und Korrektur der Technik

Bitte mitbringen:
- Bequeme Sportkleidung
- Sportschuhe
- Ein Getränk
- Ein Handtuch