Kursbeschreibung

In der heutigen schnelllebigen Welt suchen viele Menschen nach Wegen, um wieder mehr in Kontakt mit ihrem Körper und ihren inneren Empfindungen zu kommen. Somatisches Yoga bietet hierzu einen einzigartigen Ansatz, der moderne somatische Praktiken mit traditionellen Yoga-Elementen verbindet. Der Fokus liegt dabei nicht darauf, sich einfach nur besser zu fühlen, sondern darauf, ein tieferes Bewusstsein für die eigenen körperlichen Empfindungen zu entwickeln. Durch diese bewusste Wahrnehmung können Sie nicht nur körperliche Verspannungen lösen, sondern auch eine tiefere Verbindung zwischen Körper und Geist herstellen. Dies fördert nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch ein Gefühl von Sicherheit, Selbstbestimmung und innerer Ruhe.

In diesem Kurs kombinieren wir dynamisches Vinyasa-Yoga mit entspannendem Yoga Nidra. Beginnen werden wir mit fließenden Bewegungen, die den Körper sanft aktivieren und mobilisieren. Anschließend legen wir uns zur Entspannung hin und tauchen ein in die tiefe Entspannung des Yoga Nidra, auch bekannt als "Yogischer Schlaf". Diese Praxis hilft Ihnen, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und neue Energie zu tanken.

Lernziele:
- Vertiefung der Körperwahrnehmung
- Entwicklung von Achtsamkeit in Bewegung und Atmung
- Förderung von Entspannung und innerer Ruhe
- Stärkung der Verbindung zwischen Körper und Geist

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Menschen, die eine sanfte, aber effektive Methode zur Stressbewältigung suchen
- Yoga-Interessierte, die neue Techniken kennenlernen möchten
- Alle, die ihre Körperwahrnehmung und Achtsamkeit verbessern wollen

Lernmethoden:
- Praktische Übungen und fließende Bewegungsabläufe
- Atemtechniken und Meditation
- Entspannungsübungen im Yoga Nidra
- Individuelle Anpassungen und Begleitung

Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung
- Eine Yogamatte
- Eine Decke und ein Kissen
- Ein Getränk

Wichtige Hinweise:
- Der Kurs findet online per Zoom statt. Den Zugangscode erhalten Sie vor Kursbeginn.