Kursbeschreibung

Tauchen Sie ein in die Welt des Yin Yoga, einer ruhigen und meditativen Yogapraxis, die Sie nach innen führt. In diesem Workshop verbinden wir die sanften, lang gehaltenen Asanas des Yin Yoga mit den Weisheiten der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Jede Jahreszeit bringt ihre eigenen Energien mit sich, und auch wir Menschen sind Teil dieses natürlichen Zyklus. Durch die Verbindung mit den Elementen der Natur können wir unsere innere Balance finden und unsere Gesundheit stärken. Yin Yoga zielt darauf ab, das Bindegewebe, die Sehnen, Bänder, Gelenke und sogar die Knochen sanft zu dehnen und zu stärken. Die lang gehaltenen Positionen stimulieren die Meridiane – die Energieleitbahnen des Körpers – und fördern den freien Fluss des Qi, der Lebensenergie. So können Blockaden gelöst und ein Gefühl von Leichtigkeit und Entspannung entstehen. Besonders im Winter können diese Praktiken helfen, die innere Wärme zu bewahren und die Gesundheit zu unterstützen.

Lernziele:
- Vertiefung der Kenntnisse über Yin Yoga und seine Wirkung auf den Körper
- Verständnis der Grundprinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin
- Anwendung von Yin Yoga-Positionen zur Stimulation der Meridiane
- Erlernen von Techniken zur Förderung des Qi-Flusses

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Anfänger*innen sowie Fortgeschrittene, die ihre Kenntnisse erweitern möchten
- Interessierte, die eine sanfte und meditative Yogapraxis kennenlernen wollen
- Menschen, die mehr über die Traditionelle Chinesische Medizin erfahren möchten
- Alle, die im Winter gezielt ihre Gesundheit unterstützen möchten

Lernmethoden:
- Theoretische Einführung in die Grundlagen des Yin Yoga und der TCM
- Praktische Übungen und Asanas
- Meditative Techniken zur Vertiefung der Wirkung
- Austausch und Reflexion in der Gruppe

Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung
- Eine Yogamatte
- Ein Kissen und eine Decken
- Ein Getränk

Wichtige Hinweise:
- Der Workshop findet online per Zoom statt. Den Zugangslink erhalten Sie vor Kursbeginn.