Kursbeschreibung

Der erholsame Nachtschlaf ist einer der wichtigsten und zugleich am häufigsten vernachlässigten Parameter, wenn es um Vitalität, Energie und Wohlbefinden geht.
Die Teilnehmenden werden sensibilisiert für die Tatsache, dass guter Schlaf nicht nur in Bezug auf die Dauer, sondern auch auf die Qualität entscheidend ist. Schlafstörungen wie Stress, Schlaflosigkeit oder Schlafapnoe können die Schlafqualität beeinträchtigen und sich negativ auf kognitive Fähigkeiten auswirken. Es wird hier vermittelt, wie eine gesunde Schlafhygiene in den Alltag integriert und positive Schlafgewohnheiten gepflegt werden können. Dabei werden Wege aufgezeigt, wie die kognitiven Fähigkeiten gefördert und geschützt werden können.
Da die Gründe dafür, warum jemand nicht richtig oder schlecht schläft, sehr unterschiedlicher sein können, zeigt der Vortrag auf, was betroffene Personen tun können, um ab sofort ihre Schlafqualität zu verbessern und mehr Energie, Vitalität und Lebensfreude zu erlangen.
Zudem ist vielen Menschen gar nicht bewusst, dass sie ihre Schlafqualität auf einfache Weise verbessern können, und somit gleichzeitig zu mehr Energie im Alltag gelangen.
Im Anschluss gibt es eine offene Fragerunde, danach werden noch Informationen über Quellen (z.B. Fachärzte, Schlaflabore usw.) herausgegeben, bei denen Sie sich selbstständig weiter über das Thema informieren können.
Die Veranstaltung findet in Zusammenarbeit mit dem Verein für erholsamen Nachtschlaf und mehr Erholung im Alltag e. V. über Zoom statt.