Kursbeschreibung

Pilates ist eine Methode, um den gesamten Körper auf sanfte Weise zu stärken, zu straffen und zu dehnen. Mit Konzentration auf die besondere Atmung im Pilates, wirken die Übungen noch intensiver und wirkungsvoller. Aber auch auf ganzheitlicher Ebene tut Pilates Geist und Seele gut, so bleiben wir fokussiert und achtsam bei uns selbst und können trotz der aktiven Übungen gleichzeitig auch innerer Ruhe und Ausgeglichenheit erlangen.

Lernziele:
• Grundlagen der Pilates-Atmung verstehen und anwenden
• Körperwahrnehmung schulen und verbessern
• Muskelaufbau und -straffung durch gezielte Übungen
• Flexibilität und Beweglichkeit steigern

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Anfänger*innen und Fortgeschrittene, die Pilates kennenlernen oder vertiefen möchten

Lernmethoden:
• Praktische Übungssequenzen unter Anleitung
• Individuelle Korrekturen und Anpassungen

Bitte mitbringen:
• Ein Handtuch
• Bequeme Sportkleidung)