Kursbeschreibung

Yoga für Senior*innen: Vitalität und Gelassenheit im Alter

In einer Zeit, in der Aktivität und Engagement im Alter immer wichtiger werden, bietet Yoga eine wunderbare Möglichkeit, körperliche und geistige Fitness zu fördern. Dieser Kurs richtet sich speziell an Senior*innen, die ihre Beweglichkeit erhalten, ihre Kraft stärken und gleichzeitig zur inneren Ruhe finden möchten. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie sowohl im Sitzen als auch im Stehen durchgeführt werden können, sodass jeder teilnehmen kann – ganz gleich, wie beweglich man ist. Atemübungen und gemeinsames Singen runden das Programm ab und sorgen für eine harmonische Atmosphäre. Lassen Sie uns gemeinsam neue Energie tanken und die Vorzüge des Yoga entdecken!

Lernziele:
• Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft
• Förderung der Konzentration und Entspannung
• Stärkung des Gleichgewichts und der Koordination
• Erlernen von Atemtechniken zur Stressbewältigung
• Erleben von Gemeinschaft und Freude durch gemeinsames Singen

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Senior*innen jeden Alters und jeder Fitnessstufe
• Menschen, die Yoga kennenlernen oder vertiefen möchten
• Alle, die im Sitzen oder Stehen üben möchten
• Personen, die Atemübungen und Entspannungstechniken ausprobieren wollen

Lernmethoden:
• Geführte Yogaübungen im Sitzen und Stehen
• Atemtechniken und Meditation
• Gemeinsames Singen und Entspannungsübungen
• Individuelle Anpassung der Übungen an die Bedürfnisse der Teilnehmenden

Bitte mitbringen:
• Bequeme, lockere Kleidung
• Ein Getränk