Kursbeschreibung

Die Aufgabe unseres Geistes ist es, zu denken. Das können wir nicht verhindern. Einfluss haben wir jedoch darauf, wie wir mit den Gedanken umgehen. Erfahren Sie, wie Achtsamkeit Sie dabei unterstützen kann, einen gelasseneren Umgang mit Gedanken zu pflegen. Lernen Sie das Konzept der Achtsamkeit in Theorie und Praxis kennen. Probieren Sie verschiedene Übungen und Meditationen aus.
Interessieren Sie sich für Ihre Gedanken, denn sie bestimmen, wie Sie Ihr Leben (er-)leben.

Lernziele:
• Grundlagen der Achtsamkeit verstehen
• Techniken zur Selbstwahrnehmung erleben
• Verschiedene Meditationsformen kennenlernen
• Praktische Übungen zur Stressreduktion anwenden
• Einen entspannteren Umgang mit Gedanken lernen

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Alle Interessierten, die mehr Achtsamkeit in ihren Alltag bringen möchten
• Personen, die lernen möchten, mit Gedanken gelassener umzugehen

Lernmethoden:
• Praktische Übungen
• Theoretische Inputs und Reflexionen

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Warme und rutschfeste Socken
• Ein Getränk
• Einen kleinen Imbiss für die Mittagspause

Wichtiger Hinweis:
• Der Workshop dient der Gesunderhaltung und ersetzt keine Therapie.