Kursbeschreibung

Entdecken Sie die effektive Kombination aus klassischer Pilates-Methode und gezieltem Workout für Bauch, Beine und Po (BOP). Durch die bewusste Integration der typischen Pilates-Atmung mit gezielten Übungen schaffen wir ein ganzheitliches Training, das nicht nur Ihre Problemzonen in den Fokus nimmt, sondern auch Ihren gesamten Körper stärkt und harmonisiert. Die Pilates-Methode bietet die perfekte Grundlage, um ein intensives Workout zu gestalten, ohne dabei die bewährten Prinzipien dieser sanften, aber wirkungsvollen Trainingsform zu vernachlässigen.

Lernziele:
• Vertiefung der Pilates-Grundprinzipien
• Erlernen gezielter Übungen für Bauch, Beine und Po
• Integration der Pilates-Atmung in das Workout
• Verbesserung der Körperhaltung und -wahrnehmung
• Steigerung der Muskelkraft und -ausdauer

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Lernmethoden:
• Praktische Übungssequenzen
• Individuelle Korrekturen und Anpassungen

Bitte mitbringen:
• Ein Handtuch
• Bequeme Sportkleidung