Alphabetisierung und Grundbildung

Das Seminarangebot zur "Alphabetisierung" bietet deutschsprachigen Erwachsenen (Deutsch als Erstsprache) die Möglichkeit, Lesen und Schreiben zu erlernen. 
Hier finden Betroffene, Familien, Freunde, Multiplikatoren und Interessierte die Möglichkeit, sich über die Angebote im Programmbereich Alphabetisierung an der VHS zu informieren und Menschen dabei zu unterstützen, erste oder weitere Schritte Richtung Aphabetisierung, gesellschaftlicher Teilhabe und beruflicher Perspektive zu gehen. 

Herzlich Willkommen auf unserer Internetseite!
Schön, dass Sie da sind!

In Deutschland gibt es viele Menschen, die zwar Deutsch sprechen können, aber nicht richtig lesen und schreiben können. Sie können deshalb viele Dinge im Alltag oder Beruf nicht machen, zum Beispiel ihren Kindern vorlesen oder den Arbeitsplan lesen.
Die Volkshochschule Dortmund bietet daher Kurse an, in denen man Lesen und Schreiben lernen kann. 

In kleinen Gruppen wird gemeinsam ein- bis zweimal in der Woche gelernt. Die Kursleitenden sind sehr erfahren. Im Kurs sind alle herzlich willkommen und niemand muss Angst haben oder sich schämen. 

Wenn auch Sie nicht richtig lesen und schreiben können, und noch Fragen zu den Kursen haben, dann können Sie gerne anrufen.

Machen Sie den ersten Schritt. Wir freuen uns auf Sie!

Oder kennen Sie jemanden, der nicht gut lesen und schreiben kann? Dann erzählen Sie bitte von unserem Angebot oder empfehlen unsere Internetseite. 

Ihre Anprechpartnerin:

Ankica Brühl
0231 50-16659
abruehl@stadtdo.de
Weiterbildungsmanagement

Bürgerinnen und Bürger, die ihren Bildungsweg gestalten und ihre beruflichen Chancen verbessern möchten, können hier den Übergang – vielleicht sogar aus der Alphabetisierung – über die Elementarbildung bis hin zum nachträglichen Schulabschluss in die eigene Hand nehmen. Die Angebote in den Programmbereichen Elementarbildung und Mathematik richten sich an Schulabgänger*innen, die eine Ausbildung machen, eine weiterführende Schule besuchen oder sich auf ein Studium vorbereiten möchten. Auch Berufstätige aller Betriebe, Verwaltungen und Organisationen sowie Arbeitssuchende finden Seminarangebote, um bereits erworbene Kenntnisse aufzufrischen bzw. neues Wissen zu erwerben.

Kursdetails
Veranstaltung "Englisch C1 - Further steps to conversation - Refresher Course" (Nr. 33316D) wurde aus dem Warenkorb entfernt.

Hanuman Fitness Yoga

Anmeldung möglich

Kursnummer 26-84680D
Beginn Mo., 14.09.2026, 16:30 - 18:00 Uhr
Dauer 5 Termine
Kursort VHS, Hansastraße 2-4
Entgelt 48,00 € MwSt. befreit
Teilnehmende 5 - 10
Zielgruppe

Kursbeschreibung

Hanuman Yoga Fitness: Dynamisches Training für Körper und Geist

Entdecken Sie die kraftvolle Welt des Hanuman Yoga Fitness – eine dynamische Trainingsmethode, die Körper und Geist gleichermaßen fordert und fördert. Diese effektive Yoga-Form kombiniert fließende Bewegungen, kraftvolle Stellungen und anspruchsvolle Wiederholungen, um Kondition, Flexibilität, Muskelkraft und Koordination zu verbessern. Ob Sie Anfänger*in oder Fortgeschrittener sind, dieser Kurs bietet Ihnen die perfekte Mischung aus Herausforderung und Entspannung. Lernen Sie die flotten Sonnengrüße, den sanften Mondgruß sowie klassische und kraftvolle Yogastellungen kennen, die alle wichtigen Muskelgruppen aktivieren. Durch die schnellen Wiederholungen der Übungsreihen wird nicht nur Ihre Muskulatur gestärkt, sondern auch Ihr Kreislauf in Schwung gebracht. Der Kurs endet mit einer kurzen Entspannungsphase, die Ihnen hilft, zur Ruhe zu kommen und die Wirkung des Trainings zu vertiefen.

Lernziele:
• Fließende Sonnengrüße und Mondgrüße meistern
• Klassische und kraftvolle Yogastellungen korrekt ausführen
• Kondition, Flexibilität und Muskelkraft verbessern
• Koordination und Körperbewusstsein schulen
• Kreislauf und Ausdauer stärken
• Entspannungstechniken anwenden

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Anfänger*innen und Fortgeschrittene
• Personen, die ein dynamisches und effektives Training suchen
• Alle, die ihre Flexibilität, Kraft und Ausdauer verbessern möchten
• Menschen, die Freude an fließenden Bewegungen und anspruchsvollen Übungen haben

Lernmethoden:
• Praktische Übungssequenzen
• Individuelle Korrekturen und Anpassungen
• Fließende Übergänge zwischen den Stellungen
• Atemtechniken und Entspannungsübungen

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Yogamatte
• Ein Getränk

VHS, Hansastraße 2-4

Hansastr. 2 - 4
44137 Dortmund
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
14.09.2026
Uhrzeit
16:30 - 18:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G327
Datum
21.09.2026
Uhrzeit
16:30 - 18:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G327
Datum
28.09.2026
Uhrzeit
16:30 - 18:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G327
Datum
05.10.2026
Uhrzeit
16:30 - 18:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G327
Datum
12.10.2026
Uhrzeit
16:30 - 18:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G327

Kurse der Dozentin

26-84104 - 3. Yoga- und Entspannungstag: Gesamter Tag 26-84104A - 3. Yoga- und Entspannungstag: Hatha Yoga 26-84104B - 3. Yoga- und Entspannungstag: Hanuman Fitness Yoga 26-84104C - 3. Yoga- und Entspannungstag: Atemtechnik 26-84104D - 3. Yoga- und Entspannungstag: Entspannung 26-83306D - Meditation, die Kraft der inneren Ruhe 26-83608D - Entspannung - Kleine Auszeit 26-84189D - Hanuman Fitness Yoga 26-83550D - Bildungsurlaub: Stressreduktion durch Entspannung 26-84680D - Hanuman Fitness Yoga 26-84681D - Hanuman Fitness Yoga 26-83607D - Entspannung - Kleine Auszeit 26-84682D - Hanuman Fitness Yoga 26-83614D - Entspannung erfahren durch richtiges Atmen 26-84600 - 4. Yoga- und Entspannungstag: Gesamter Tag 26-84600A - 4. Yoga- und Entspannungstag: Hatha Yoga 26-84600B - 4. Yoga- und Entspannungstag: Hanuman Fitness Yoga 26-84600C - 4. Yoga- und Entspannungstag: Atemtechnik 26-84600D - 4. Yoga- und Entspannungstag: Entspannung 26-83552D - Bildungsurlaub: Stressreduktion durch Entspannung 26-83609D - Entspannung - Kleine Auszeit 26-84685D - Hanuman Fitness Yoga 26-83806D - Meditation, die Kraft der inneren Ruhe 26-84601 - 5. Yoga- und Entspannungstag: Gesamter Tag 26-84601A - 5. Yoga- und Entspannungstag: Hatha Yoga 26-84601B - 5. Yoga- und Entspannungstag: Hanuman Fitness Yoga 26-84601C - 5. Yoga- und Entspannungstag: Atemtechnik 26-84601D - 5. Yoga- und Entspannungstag: Entspannung 26-83554D - Bildungsurlaub: Stressreduktion durch Entspannung 27-83050D - Bildungsurlaub: Stressreduktion durch Entspannung

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Anmeldung möglich

3. Yoga- und Entspannungstag: Gesamter Tag

  • Datum: Sa. 20.06.2026
  • Ort: VHS, Hansastraße 2-4
Anmeldung möglich

3. Yoga- und Entspannungstag: Hatha Yoga

  • Datum: Sa. 20.06.2026
  • Ort: VHS, Hansastraße 2-4
Anmeldung möglich

3. Yoga- und Entspannungstag: Hanuman Fitness Yoga

  • Datum: Sa. 20.06.2026
  • Ort: VHS, Hansastraße 2-4
Anmeldung möglich

3. Yoga- und Entspannungstag: Atemtechnik

  • Datum: Sa. 20.06.2026
  • Ort: VHS, Hansastraße 2-4