Alphabetisierung und Grundbildung
Hatha Yoga für Läufer*innen
Anmeldung möglich
| Kursnummer | 25-84136D |
| Beginn | Mo., 28.04.2025, 20:00 - 21:30 Uhr |
| Dauer | 10 Termine |
| Kursort | VHS, Hansastraße 2-4 |
| Entgelt | 105,60 € |
| Teilnehmende | 5 - 12 |
Kursbeschreibung
Yoga praktizieren Sie bereits länger, kennen wahrscheinlich schon die Übungen und können die Übungen bereits für ein paar Atemzüge oder für mehrere Minuten halten. Sie hören dabei auf Ihr Körpergefühl und achten bereits bei der Atmung darauf, bis tief in den Bauch zu atmen, auch gerade das macht Yoga aus. Von den Yoga-Übungen profitieren auch Läufer*innen, da Yoga eine bessere Beweglichkeit und Körperspannung mit sich bringt und sich positiv auf den Laufstil, Verletzungsprophylaxe und auch Geschwindigkeit auswirken kann. Mit Yoga kann das Lauftraining sinnvoll ergänzt werden. Dehn- und Kräftigungsübungen in Kombination mit Meditation und Entspannungsübungen sorgen für mehr Beweglichkeit und eine bessere Haltung wodurch sich auch Ihr Laufstil verbessern kann. Zu Beginn der Yoga-Praxis ist es wichtig, dass Sie sich darüber im klaren sind, dass es bei einer Übung nicht darum geht möglichst gut auszusehen oder unbedingt weit in die Übung zu gehen. Arbeiten Sie mit dem Körper, gehen Sie in eine angenehmen Dehnung und verweilen Sie dort. Genießen Sie die Übung in dieser Stellung. Mit der Zeit und mit immer mehr Praxis kommt der Fortschritt ganz von selbst.Yoga-Erfahrene können das Erlernte in den folgenden Kursen vertiefen. Die Kurse richten sich an Teilnehmende, die bereits mindestens einen Yoga-Kurs besucht haben.
Bitte bringen Sie Ihre eigene Matte, eine Decke, ein Kissen, bequeme Kleidung, Socken sowie ein Getränk mit.
An Pfingstmontag kein Unterricht.
VHS, Hansastraße 2-4
Hansastr. 2 - 444137 Dortmund
Meine Grenze ist deine Grenze – erziehen auf Augenhöhe - online
- Datum: Do. 09.01.2025
- Ort: vhs.online
Das Seminarangebot zur "Alphabetisierung" bietet deutschsprachigen Erwachsenen (Deutsch als Erstsprache) die Möglichkeit, Lesen und Schreiben zu erlernen.
Hier finden Betroffene, Familien, Freunde, Multiplikatoren und Interessierte die Möglichkeit, sich über die Angebote im Programmbereich Alphabetisierung an der VHS zu informieren und Menschen dabei zu unterstützen, erste oder weitere Schritte Richtung Aphabetisierung, gesellschaftlicher Teilhabe und beruflicher Perspektive zu gehen.
Herzlich Willkommen auf unserer Internetseite!
Schön, dass Sie da sind!
In Deutschland gibt es viele Menschen, die zwar Deutsch sprechen können, aber nicht richtig lesen und schreiben können. Sie können deshalb viele Dinge im Alltag oder Beruf nicht machen, zum Beispiel ihren Kindern vorlesen oder den Arbeitsplan lesen.
Die Volkshochschule Dortmund bietet daher Kurse an, in denen man Lesen und Schreiben lernen kann.
In kleinen Gruppen wird gemeinsam ein- bis zweimal in der Woche gelernt. Die Kursleitenden sind sehr erfahren. Im Kurs sind alle herzlich willkommen und niemand muss Angst haben oder sich schämen.
Wenn auch Sie nicht richtig lesen und schreiben können, und noch Fragen zu den Kursen haben, dann können Sie gerne anrufen.
Machen Sie den ersten Schritt. Wir freuen uns auf Sie!
Oder kennen Sie jemanden, der nicht gut lesen und schreiben kann? Dann erzählen Sie bitte von unserem Angebot oder empfehlen unsere Internetseite.
Ihre Anprechpartnerin:
Ankica Brühl
0231 50-16659
abruehl@stadtdo.de
Weiterbildungsmanagement
Bürgerinnen und Bürger, die ihren Bildungsweg gestalten und ihre beruflichen Chancen verbessern möchten, können hier den Übergang – vielleicht sogar aus der Alphabetisierung – über die Elementarbildung bis hin zum nachträglichen Schulabschluss in die eigene Hand nehmen. Die Angebote in den Programmbereichen Elementarbildung und Mathematik richten sich an Schulabgänger*innen, die eine Ausbildung machen, eine weiterführende Schule besuchen oder sich auf ein Studium vorbereiten möchten. Auch Berufstätige aller Betriebe, Verwaltungen und Organisationen sowie Arbeitssuchende finden Seminarangebote, um bereits erworbene Kenntnisse aufzufrischen bzw. neues Wissen zu erwerben.