VHS Dortmund: Innere Stärke finden - Wochenende im Kloster Arenberg

Alphabetisierung und Grundbildung

Alphabetisierung

Das Seminarangebot zur "Alphabetisierung" bietet deutschsprachigen Erwachsenen (Deutsch als Erstsprache) die Möglichkeit, Lesen und Schreiben zu erlernen.
Hier finden Betroffene, Familien, Freunde, Multiplikatoren und Interessierte die Möglichkeit, sich über die Angebote im Programmbereich Alphabetisierung an der VHS zu informieren und Menschen dabei zu unterstützen, erste oder weitere Schritte Richtung Aphabetisierung, gesellschaftlicher Teilhabe und beruflicher Perspektive zu gehen.

Alphabetisierung (leichte Sprache)

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In Deutschland gibt es viele Menschen, die zwar Deutsch sprechen können, aber nicht richtig lesen und schreiben können. Sie können deshalb viele Dinge im Alltag oder Beruf nicht machen, zum Beispiel ihren Kindern vorlesen oder den Arbeitsplan lesen.
Die Volkshochschule Dortmund bietet daher Kurse an, in denen man Lesen und Schreiben lernen kann.

In kleinen Gruppen wird gemeinsam ein- bis zweimal in der Woche gelernt. Die Kursleitenden sind sehr erfahren. Im Kurs sind alle herzlich willkommen und niemand muss Angst haben oder sich schämen.

Wenn auch Sie nicht richtig lesen und schreiben können, und noch Fragen zu den Kursen haben, dann können Sie gerne anrufen.

Machen Sie den ersten Schritt. Wir freuen uns auf Sie!

Oder kennen Sie jemanden, der nicht gut lesen und schreiben kann? Dann erzählen Sie bitte von unserem Angebot oder empfehlen unsere Internetseite.

Ihre Anprechpartnerin:

Ankica Brühl
0231 50-16659
abruehl@stadtdo.de
Weiterbildungsmanagement

Elementarbildung, Mathematik

Bürgerinnen und Bürger, die ihren Bildungsweg gestalten und ihre beruflichen Chancen verbessern möchten, können hier den Übergang – vielleicht sogar aus der Alphabetisierung – über die Elementarbildung bis hin zum nachträglichen Schulabschluss in die eigene Hand nehmen. Die Angebote in den Programmbereichen Elementarbildung und Mathematik richten sich an Schulabgänger*innen, die eine Ausbildung machen, eine weiterführende Schule besuchen oder sich auf ein Studium vorbereiten möchten. Auch Berufstätige aller Betriebe, Verwaltungen und Organisationen sowie Arbeitssuchende finden Seminarangebote, um bereits erworbene Kenntnisse aufzufrischen bzw. neues Wissen zu erwerben.

Kursdetails

Innere Stärke finden - Wochenende im Kloster Arenberg

Anmeldung möglich

Kursnummer	27-83590D
Beginn	Fr., 26.11.2027, 15:30 - 18:00 Uhr
Dauer	3 Termine
Kursort	Treffpunkt - siehe "Weitere Details/Kursbeschreibung"
Entgelt	500,00 € MwSt. befreit
Teilnehmende	5 - 12
Zielgruppe

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Kursbeschreibung

Innere Stärke finden: Positive Emotionen stärken - Resilienz ausbauen

In einer Welt, die von ständige Änderungen der äußeren Anforderungen geprägt ist, wird ein gefestigtes Inneres zu unserem wichtigsten Anker. Wenn die Dynamik im Außen zunimmt, hilft uns die bewusste Rückbesinnung auf uns selbst, Ruhe und Stabilität zu bewahren. An diesem Wochenende laden wir Sie ein, die Verbindung zwischen Ihren Emotionen / Gefühlen, Gedanken und Ihren körperlichen Empfindungen wieder wahrzunehmen und spürbarer werden zu lassen. Das Erkunden eigener Bedürfnisse und das Wahrnehmen der Kraft der positiven Emotionen führt uns Schritt für Schritt zu mehr Selbststärkung und verbesserter Selbstregulation. Gemeinsam erleben wir wirksame Strategien für eine bessere mentale Sicherheit und ein positives Körpergefühl. In der inspirierenden Atmosphäre des Klosters Arenberg schaffen wir den Raum für neue Energie und tiefe Regeneration.

Inhalte:
• Wahrnehmen persönlicher Bedürfnisse
• Erleben der Kraft positiver Emotionen
• Förderung der Körperwahrnehmung und Selbstregulation
• Vermittlung von Techniken zur Stärkung der eigenen Resilienz
• Verbindung von kognitiven Prozessen, Emotionen und körperlichen Reaktionen

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Alle Personen, die ihre innere Balance stärken möchten
• Menschen, die einen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen
• Interessierte, die Wege der Selbstregulation und Entspannung kennenlernen wollen
• Teilnehmende, die eine ganzheitliche Verbindung von Körper und Geist anstreben

Lernmethoden:
• Atemübungen und geführte Atemmeditationen
• Gezielte Vagusnerv-Übungen zur Beruhigung des Nervensystems
• Sanfte Yoga-Elemente zur körperlichen Mobilisierung
• Kreativarbeit durch „Zeichnen nach NeuroArt“
• Reflexion und Austausch in der Gruppe

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung für die Yoga- und Bewegungsübungen
• Schreibmaterial und eine offene Geisteshaltung
• Persönliche Utensilien für das Wochenende im Kloster
• Für den kreativen Teil: Es darf gerne eigenes Material mitgebracht werden- Buntstifte, Fineliner schwarz in 0,3 mm und einen noch etwas dickeren schwarzen Liner, A4 Papier blanco

Wichtige Hinweise:
• Ort: Kloster Arenberg (Koblenz), Cherubine-Willimann-Weg 1, 56077 Koblenz
• Dozentin: Nicole Schmied, Dipl.-Kffr., Heilpraktikerin, Neurokinetiktrainerin und sport&spiritCoach (djk Paderborn), ÜL-C- Breitensporttrainerin (djk Paderborn)
• Entgelt: 500,00 € inkl. 12 Unterrichtsstunden, zwei Übernachtungen im Einzelzimmer inkl. Vollpension (Freitag Abend bis Sonntag Morgen). Weitere Kosten für Essen und Getränke außerhalb der Mahlzeiten sowie die Anreise können entstehen.

Ablaufplan

1. Tag
• Ankunft
• 15:30 - 18:00 Uhr: Kurszeit: Bedürfnisse klären, Atemübungen
• 18:00 Uhr: Abendessen
• 19:45 Uhr: Klosterangebot: Musik Gästekapelle

2. Tag
• 7:00 Uhr: Klosterangebot: Tautreten im Park - optional
• 8:00 Uhr: Frühstück
• 10:00-11:30 Uhr: Kurszeit: Yogaübungen, Kraft starker Emotionen
• 12:00 Uhr: Klosterangebot: Meditation und Mittagessen
• Freie Zeit
• 15:30 - 18:00 Uhr: Kurszeit: Emotionsregulation über Neurografieren
• 18:00 Uhr: Abendessen
• 19:45 Uhr: Klosterangebot: Musik Gästekapelle

3. Tag
• 8:00 Uhr: Frühstück
• 9:30 - 12:00 Uhr: Kurszeit: Transfer in den Alltag
• Abreise

Das Klosterangebot kann vor Ort variieren (Stand Juni 2026).