Alphabetisierung und Grundbildung

Das Seminarangebot zur "Alphabetisierung" bietet deutschsprachigen Erwachsenen (Deutsch als Erstsprache) die Möglichkeit, Lesen und Schreiben zu erlernen. 
Hier finden Betroffene, Familien, Freunde, Multiplikatoren und Interessierte die Möglichkeit, sich über die Angebote im Programmbereich Alphabetisierung an der VHS zu informieren und Menschen dabei zu unterstützen, erste oder weitere Schritte Richtung Aphabetisierung, gesellschaftlicher Teilhabe und beruflicher Perspektive zu gehen. 

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In Deutschland gibt es viele Menschen, die zwar Deutsch sprechen können, aber nicht richtig lesen und schreiben können. Sie können deshalb viele Dinge im Alltag oder Beruf nicht machen, zum Beispiel ihren Kindern vorlesen oder den Arbeitsplan lesen.
Die Volkshochschule Dortmund bietet daher Kurse an, in denen man Lesen und Schreiben lernen kann. 

In kleinen Gruppen wird gemeinsam ein- bis zweimal in der Woche gelernt. Die Kursleitenden sind sehr erfahren. Im Kurs sind alle herzlich willkommen und niemand muss Angst haben oder sich schämen. 

Wenn auch Sie nicht richtig lesen und schreiben können, und noch Fragen zu den Kursen haben, dann können Sie gerne anrufen.

Machen Sie den ersten Schritt. Wir freuen uns auf Sie!

Oder kennen Sie jemanden, der nicht gut lesen und schreiben kann? Dann erzählen Sie bitte von unserem Angebot oder empfehlen unsere Internetseite. 

Ihre Anprechpartnerin:

Ankica Brühl
0231 50-16659
abruehl@stadtdo.de
Weiterbildungsmanagement

Bürgerinnen und Bürger, die ihren Bildungsweg gestalten und ihre beruflichen Chancen verbessern möchten, können hier den Übergang – vielleicht sogar aus der Alphabetisierung – über die Elementarbildung bis hin zum nachträglichen Schulabschluss in die eigene Hand nehmen. Die Angebote in den Programmbereichen Elementarbildung und Mathematik richten sich an Schulabgänger*innen, die eine Ausbildung machen, eine weiterführende Schule besuchen oder sich auf ein Studium vorbereiten möchten. Auch Berufstätige aller Betriebe, Verwaltungen und Organisationen sowie Arbeitssuchende finden Seminarangebote, um bereits erworbene Kenntnisse aufzufrischen bzw. neues Wissen zu erwerben.

Kursdetails

Yoga für den Rücken

fast ausgebucht

Kursnummer 26-84660D
Beginn Mo., 14.09.2026, 16:30 - 18:00 Uhr
Dauer 5 Termine
Kursort Haus Rodenberg, Rodenbergstraße 36
Entgelt 48,00 € MwSt. befreit
Teilnehmende 5 - 10
Zielgruppe

Kursbeschreibung

Rücken-Yoga ist eine sanfte, aber effektive Methode, um Verspannungen zu lösen, Blockaden zu lösen und Fehlhaltungen zu korrigieren. Durch gezielte Übungen können Schmerzen gelindert oder sogar vorgebeugt werden. Dieser Kurs fördert nicht nur die Beweglichkeit und Kraft des gesamten Rückens, sondern auch die Gesundheit der Wirbelsäule, Schultern und des Nackens. Ob sanfte, verspannungslösende Asanas oder kraftvolle, stärkende Übungen – hier finden Sie ein ausgewogenes Programm, das Ihren Körper geschmeidiger und widerstandsfähiger macht.

Lernziele:
• Verspannungen im Rücken lösen und lösen
• Fehlhaltungen erkennen und korrigieren
• Die Beweglichkeit und Kraft der Wirbelsäule verbessern
• Sanfte und kraftvolle Asanas zur Stärkung des Rückens erlernen
• Entspannungstechniken für einen gesunden Rücken anwenden

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Alle, die unter Rückenschmerzen oder Verspannungen leiden
• Menschen, die ihre Haltung verbessern möchten
• Personen, die ihre Beweglichkeit und Kraft im Rücken steigern wollen
• Anfänger*innen sowie Fortgeschrittene, die ihre Yoga-Praxis vertiefen möchten

Lernmethoden:
• Gezielte Anleitung und Demonstration der Asanas
• Individuelle Korrekturen und Anpassungen
• Atemübungen zur Unterstützung der Übungen
• Entspannungstechniken zur Vertiefung der Wirkung

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Yogamatte
• Ein Getränk

Haus Rodenberg, Rodenbergstraße 36

Rodenbergstr. 36
44287 Dortmund
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
14.09.2026
Uhrzeit
16:30 - 18:00 Uhr
Ort
Rodenbergstr. 36, Haus Rodenberg, Raum 1.7
Datum
21.09.2026
Uhrzeit
16:30 - 18:00 Uhr
Ort
Rodenbergstr. 36, Haus Rodenberg, Raum 1.7
Datum
28.09.2026
Uhrzeit
16:30 - 18:00 Uhr
Ort
Rodenbergstr. 36, Haus Rodenberg, Raum 1.7
Datum
05.10.2026
Uhrzeit
16:30 - 18:00 Uhr
Ort
Rodenbergstr. 36, Haus Rodenberg, Raum 1.7
Datum
12.10.2026
Uhrzeit
16:30 - 18:00 Uhr
Ort
Rodenbergstr. 36, Haus Rodenberg, Raum 1.7

Kurse der Dozentin

26-84208D - Yin Yoga 26-84172D - Yoga für den Rücken 26-84205D - Yin Yoga 26-84345D - Yogilates für den Rücken 26-84331D - Chakra Yoga 26-86054 - Pilatesabend 26-86054A - Pilatesabend: Pilates für Anfänger*innen 26-86054B - Pilatesabend: Pilates für den Rücken 26-86054C - Pilatesabend: Pilates für Bauch-Oberschenkel-Po 26-86054D - Pilatesabend: Entspannung 26-84110 - 3. Yogatag: Gesamter Tag 26-84110A - 3. Yogatag: Hatha Yoga 26-84110B - 3. Yogatag: Yogilates 26-84110C - 3. Yogatag: Vinyasa Yoga 26-84110D - 3. Yogatag: Yin Yoga 26-84880D - Yoga im Westfalenpark 26-86690D - Pilates im Westfalenpark 26-84840D - Yogilates für den Rücken 26-84705D - Yin Yoga 26-86642D - Pilates für Anfänger*innen und Fortgeschrittene 26-86680D - Pilates mit BOP-Workout 26-84708D - Yin Yoga 26-86660D - Pilates für den Rücken 26-86670D - Pimp your Body: PilatesFitness 26-84881D - Yoga im Westfalenpark 26-86691D - Pilates im Westfalenpark 26-84882D - Yoga im Westfalenpark 26-86692D - Pilates im Westfalenpark 26-84883D - Yoga im Westfalenpark 26-86693D - Pilates im Westfalenpark 26-84884D - Yoga im Westfalenpark 26-86694D - Pilates im Westfalenpark 26-84885D - Yoga im Westfalenpark 26-86695D - Pilates im Westfalenpark 26-84886D - Yoga im Westfalenpark 26-86696D - Pilates im Westfalenpark 26-86656D - Workshop: Fatburner 26-86658D - Workshop: Pilates 26-84660D - Yoga für den Rücken 26-86682D - Pilates mit BOP-Workout 26-86684D - Pilates mit BOP-Workout 26-84841D - Yogilates für den Rücken 26-86630D - Pilates für Anfänger*innen und Fortgeschrittene 26-84706D - Yin Yoga 26-86666D - Pilates für den Rücken 26-86780D - Bootylift + Bauchexpress 26-84710D - Yin Yoga 26-86634D - Pilates für Anfänger*innen und Fortgeschrittene 26-84703D - Yin Yoga 26-84816D - Yoga Nidra 26-84845D - Yogilates 26-86662D - Pilates für den Rücken 26-86672D - Pimp your Body: PilatesFitness 26-84830D - Chakra Yoga 26-84602 - 5. Yogatag: Gesamter Tag 26-84602A - 5. Yogatag: Hatha Yoga 26-84602B - 5. Yogatag: Yogilates 26-84602C - 5. Yogatag: Vinyasa Yoga 26-84602D - 5. Yogatag: Yin Yoga 26-84850D - Vinyasa Yoga 26-83571D - Bildungsurlaub: Gesundheitsförderung für den (Berufs-)Alltag mit Yoga & Pilates 26-83572D - Bildungsurlaub: Gesundheitsförderung für den (Berufs-)Alltag mit Yoga & Pilates 26-86652D - Workshop: Pimp your Body: PilatesFitness 26-84842D - Yogilates für den Rücken 26-86782D - Bootylift + Bauchexpress 26-84711D - Yin Yoga 26-86636D - Pilates für Anfänger*innen und Fortgeschrittene 26-84817D - Yoga Nidra 26-84603 - 6. Yogatag: Gesamter Tag 26-84603A - 6. Yogatag: Yoga mit BOP 26-84603B - 6. Yogatag: Hatha Yoga 26-84603C - 6. Yogatag: Yoga für den Rücken 26-84603D - 6. Yogatag: Yin Yoga 26-84831D - Chakra Yoga 26-86654D - Workshop: Full Body Workout 26-84815D - Yoga Nidra 26-86552 - Pilatesabend 26-86552A - Pilatesabend: Pilates für Anfänger*innen 26-86552C - Pilatesabend: Pilates für Bauch-Oberschenkel-Po 26-86552D - Pilatesabend: Entspannung 26-84604 - 7. Yogatag: Gesamter Tag 26-84604A - 7. Yogatag: Yoga mit BOP 26-84604B - 7. Yogatag: Hatha Yoga 26-84604C - 7. Yogatag: Yoga für den Rücken 26-84604D - 7. Yogatag: Yin Yoga 27-83070D - Bildungsurlaub: Gesundheitsförderung für den (Berufs-)Alltag mit Yoga & Pilates 27-83570D - Bildungsurlaub: Gesundheitsförderung für den (Berufs-)Alltag mit Yoga & Pilates 27-83572D - Bildungsurlaub: Gesundheitsförderung für den (Berufs-)Alltag mit Yoga & Pilates 27-83574D - Bildungsurlaub: Gesundheitsförderung für den (Berufs-)Alltag mit Yoga & Pilates

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Anmeldung möglich

Italienisch A2.2

  • Datum: Di. 15.09.2026 - Di. 15.12.2026
  • Ort: Haus Rodenberg, Rodenbergstraße 36
Anmeldung möglich

Hatha Yoga

  • Datum: Mi. 22.07.2026 - Mi. 26.08.2026
  • Ort: Bürgerzentrum Steigerturm, Bildungsforum, Berghofer Schulstraße 12
Anmeldung auf Warteliste

Yoga für den Rücken

  • Datum: Mo. 01.06.2026 - Mo. 06.07.2026
  • Ort: Haus Rodenberg, Rodenbergstraße 36
Anmeldung auf Warteliste

Yin Yoga

  • Datum: Fr. 05.06.2026 - Fr. 10.07.2026
  • Ort: Haus Rodenberg, Rodenbergstraße 36