Alphabetisierung und Grundbildung
Das Seminarangebot zur "Alphabetisierung" bietet deutschsprachigen Erwachsenen (Deutsch als Erstsprache) die Möglichkeit, Lesen und Schreiben zu erlernen.
Hier finden Betroffene, Familien, Freunde, Multiplikatoren und Interessierte die Möglichkeit, sich über die Angebote im Programmbereich Alphabetisierung an der VHS zu informieren und Menschen dabei zu unterstützen, erste oder weitere Schritte Richtung Aphabetisierung, gesellschaftlicher Teilhabe und beruflicher Perspektive zu gehen.
Herzlich Willkommen auf unserer Internetseite!
Schön, dass Sie da sind!
In Deutschland gibt es viele Menschen, die zwar Deutsch sprechen können, aber nicht richtig lesen und schreiben können. Sie können deshalb viele Dinge im Alltag oder Beruf nicht machen, zum Beispiel ihren Kindern vorlesen oder den Arbeitsplan lesen.
Die Volkshochschule Dortmund bietet daher Kurse an, in denen man Lesen und Schreiben lernen kann.
In kleinen Gruppen wird gemeinsam ein- bis zweimal in der Woche gelernt. Die Kursleitenden sind sehr erfahren. Im Kurs sind alle herzlich willkommen und niemand muss Angst haben oder sich schämen.
Wenn auch Sie nicht richtig lesen und schreiben können, und noch Fragen zu den Kursen haben, dann können Sie gerne anrufen.
Machen Sie den ersten Schritt. Wir freuen uns auf Sie!
Oder kennen Sie jemanden, der nicht gut lesen und schreiben kann? Dann erzählen Sie bitte von unserem Angebot oder empfehlen unsere Internetseite.
Ihre Anprechpartnerin:
Ankica Brühl
0231 50-16659
abruehl@stadtdo.de
Weiterbildungsmanagement
Bürgerinnen und Bürger, die ihren Bildungsweg gestalten und ihre beruflichen Chancen verbessern möchten, können hier den Übergang – vielleicht sogar aus der Alphabetisierung – über die Elementarbildung bis hin zum nachträglichen Schulabschluss in die eigene Hand nehmen. Die Angebote in den Programmbereichen Elementarbildung und Mathematik richten sich an Schulabgänger*innen, die eine Ausbildung machen, eine weiterführende Schule besuchen oder sich auf ein Studium vorbereiten möchten. Auch Berufstätige aller Betriebe, Verwaltungen und Organisationen sowie Arbeitssuchende finden Seminarangebote, um bereits erworbene Kenntnisse aufzufrischen bzw. neues Wissen zu erwerben.
Yoga für den Rücken
fast ausgebucht
| Kursnummer | 26-84660D |
| Beginn | Mo., 14.09.2026, 16:30 - 18:00 Uhr |
| Dauer | 5 Termine |
| Kursort | Haus Rodenberg, Rodenbergstraße 36 |
| Entgelt | 48,00 € MwSt. befreit |
| Teilnehmende | 5 - 10 |
| Zielgruppe |
Kursbeschreibung
Rücken-Yoga ist eine sanfte, aber effektive Methode, um Verspannungen zu lösen, Blockaden zu lösen und Fehlhaltungen zu korrigieren. Durch gezielte Übungen können Schmerzen gelindert oder sogar vorgebeugt werden. Dieser Kurs fördert nicht nur die Beweglichkeit und Kraft des gesamten Rückens, sondern auch die Gesundheit der Wirbelsäule, Schultern und des Nackens. Ob sanfte, verspannungslösende Asanas oder kraftvolle, stärkende Übungen – hier finden Sie ein ausgewogenes Programm, das Ihren Körper geschmeidiger und widerstandsfähiger macht.Lernziele:
• Verspannungen im Rücken lösen und lösen
• Fehlhaltungen erkennen und korrigieren
• Die Beweglichkeit und Kraft der Wirbelsäule verbessern
• Sanfte und kraftvolle Asanas zur Stärkung des Rückens erlernen
• Entspannungstechniken für einen gesunden Rücken anwenden
Die Veranstaltung richtet sich an:
• Alle, die unter Rückenschmerzen oder Verspannungen leiden
• Menschen, die ihre Haltung verbessern möchten
• Personen, die ihre Beweglichkeit und Kraft im Rücken steigern wollen
• Anfänger*innen sowie Fortgeschrittene, die ihre Yoga-Praxis vertiefen möchten
Lernmethoden:
• Gezielte Anleitung und Demonstration der Asanas
• Individuelle Korrekturen und Anpassungen
• Atemübungen zur Unterstützung der Übungen
• Entspannungstechniken zur Vertiefung der Wirkung
Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Yogamatte
• Ein Getränk
Haus Rodenberg, Rodenbergstraße 36
Rodenbergstr. 3644287 Dortmund
Kurse der Dozentin

Hatha Yoga
- Datum: Mi. 22.07.2026 - Mi. 26.08.2026
- Ort: Bürgerzentrum Steigerturm, Bildungsforum, Berghofer Schulstraße 12
