VHS Dortmund: Vinyasa Yoga

Alphabetisierung und Grundbildung

Alphabetisierung

Das Seminarangebot zur "Alphabetisierung" bietet deutschsprachigen Erwachsenen (Deutsch als Erstsprache) die Möglichkeit, Lesen und Schreiben zu erlernen.
Hier finden Betroffene, Familien, Freunde, Multiplikatoren und Interessierte die Möglichkeit, sich über die Angebote im Programmbereich Alphabetisierung an der VHS zu informieren und Menschen dabei zu unterstützen, erste oder weitere Schritte Richtung Aphabetisierung, gesellschaftlicher Teilhabe und beruflicher Perspektive zu gehen.

Alphabetisierung (leichte Sprache)

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In Deutschland gibt es viele Menschen, die zwar Deutsch sprechen können, aber nicht richtig lesen und schreiben können. Sie können deshalb viele Dinge im Alltag oder Beruf nicht machen, zum Beispiel ihren Kindern vorlesen oder den Arbeitsplan lesen.
Die Volkshochschule Dortmund bietet daher Kurse an, in denen man Lesen und Schreiben lernen kann.

In kleinen Gruppen wird gemeinsam ein- bis zweimal in der Woche gelernt. Die Kursleitenden sind sehr erfahren. Im Kurs sind alle herzlich willkommen und niemand muss Angst haben oder sich schämen.

Wenn auch Sie nicht richtig lesen und schreiben können, und noch Fragen zu den Kursen haben, dann können Sie gerne anrufen.

Machen Sie den ersten Schritt. Wir freuen uns auf Sie!

Oder kennen Sie jemanden, der nicht gut lesen und schreiben kann? Dann erzählen Sie bitte von unserem Angebot oder empfehlen unsere Internetseite.

Ihre Anprechpartnerin:

Ankica Brühl
0231 50-16659
abruehl@stadtdo.de
Weiterbildungsmanagement

Elementarbildung, Mathematik

Bürgerinnen und Bürger, die ihren Bildungsweg gestalten und ihre beruflichen Chancen verbessern möchten, können hier den Übergang – vielleicht sogar aus der Alphabetisierung – über die Elementarbildung bis hin zum nachträglichen Schulabschluss in die eigene Hand nehmen. Die Angebote in den Programmbereichen Elementarbildung und Mathematik richten sich an Schulabgänger*innen, die eine Ausbildung machen, eine weiterführende Schule besuchen oder sich auf ein Studium vorbereiten möchten. Auch Berufstätige aller Betriebe, Verwaltungen und Organisationen sowie Arbeitssuchende finden Seminarangebote, um bereits erworbene Kenntnisse aufzufrischen bzw. neues Wissen zu erwerben.

Kursdetails

Vinyasa Yoga

Anmeldung möglich

Kursnummer	26-84850D
Beginn	So., 11.10.2026, 10:00 - 12:15 Uhr
Dauer	1 Termin
Kursort	VHS, Hansastraße 2-4
Entgelt	14,70 € MwSt. befreit
Teilnehmende	5 - 10
Zielgruppe

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Kursbeschreibung

Vinyasa Yoga, auch bekannt als Poweryoga, ist eine moderne Interpretation des traditionellen Yoga, die im Westen entwickelt wurde. Dieser dynamische Stil legt besonderen Wert auf Körperkraft, Beweglichkeit und Balance, während gleichzeitig der Geist geschult wird. Durch fließende Abfolgen von Asanas (Körperhaltungen), die harmonisch mit der Atmung verbunden werden, entsteht eine Einheit von Bewegung und Atem. Diese Praxis fordert den Körper heraus, fördert aber gleichzeitig mentale Ruhe und innere Ausgeglichenheit.

Lernziele:
- Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Balance
- Schulung der Atmung und Koordination
- Förderung von mentaler Ruhe und innerer Ausgeglichenheit
- Vertiefung des Verständnisses für die Verbindung von Körper und Geist

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Anfänger*innen und Fortgeschrittene, die eine dynamische Yoga-Praxis erleben möchten
- Personen, die ihre körperliche Fitness und mentale Stärke verbessern wollen
- Alle, die Freude an fließenden Bewegungsabläufen haben

Lernmethoden:
- Praktische Übungen und Asana-Sequenzen
- Atemtechniken (Pranayama)
- Individuelle Korrekturen und Anpassungen
- Entspannungs- und Meditationstechniken

Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung
- Eine Yogamatte
- Ein Getränk