VHS Dortmund: Yogapilates

Bewegung, Entspannung, Ernährung

Die Veranstaltungen vermitteln, wie Sie Stress abbauen, Entspannung aufbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren, sich fit halten und sich ausgewogen ernähren können. Manche unserer Angebote sind Präventionskurse, die von Ihrer Krankenkasse gefördert werden.

Kursdetails

Yogapilates

Anmeldung möglich

Kursnummer	24-84850D
Beginn	Sa., 09.11.2024, 10:00 - 13:00 Uhr
Dauer	1 Termin
Kursort	Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1 44149 Dortmund
Entgelt	19,60 €
Teilnehmende	5 - 8

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Kursbeschreibung

Workshop

Yoga hat eine stark mentale Komponente, bei Pilates hingegen geht es mehr um das Körperliche. Die sanften Übungen helfen dabei, ein Bewusstsein für den eigenen Körper zur entwickeln. Yogapilates ist eine Kombination aus Yoga und Pilates und beginnt häufig mit kraftvollen Pilatesübungen, um den Körper zu stärken, vor allem den Rücken und den Beckenboden. Anschließend folgen Asanas aus dem Yoga, die dehnen und Körperbewusstsein schaffen. Den Abschluss bildet eine Mediation, um neben dem Körper auch den Geist zu entspannen.

Bitte bequeme Kleidung tragen.