Sprachen und Kulturen der Welt

Langjährige Erfahrungen zeigen: Wer als Interessent mit Vorkenntnissen vor Kursbeginn die offenen Bildungsberatung in Anspruch nimmt, hat eine höhere Chance, dass der ausgewählte Kurs auch zum eigenen Sprachniveau passt. 

Wenn Sie bereits über Kenntnisse in der gewünschten Sprache verfügen, nutzen Sie bitte diesen Link  zu unseren kostenlosen digitalen Einstufungstests. So finden Sie den Kurs, der Ihren Vorkenntnissen und Erwartungen entspricht! 

Anschließend können Sie den ausgefüllten Einstufungstest direkt per E-Mail an vhs@dortmund.de versenden. Sie werden dann eine fachkundige Einschätzung mit den entsprechenden Kursangeboten erhalten.

Dieser kostenlose Service trägt nicht nur zur Kund*innenzufriedenheit bei, er ist für die VHS ein wesentliches Instrument der Qualitätssicherung.

In unserer offenen Bildungsberatung erhalten Sie vor allem Informationen zu den folgenden Bereichen:

  • Integrationsmaßnahmen
  • Grundbildung
  • Alphabetisierung
  • nachträgliche Schulabschlüsse

Gerne können Sie sich zu den Öffnungszeiten der offenen Bildungsberatung beraten lassen:

Es gelten folgende Beratungszeiten:

  • Montag  09:00 - 13:00 Uhr
  • Dienstag  14:00 - 17:00 Uhr
  • Donnerstag  14:00 - 17:00 Uhr

Hansastraße 2-4, 44137 Dortmund.

HINWEIS – Öffnungszeiten während der Ferien (Oster-, Sommer- und Herbstferien):

  • Montags  9:00 - 13:00 Uhr
  • Dienstags  13:00 - 16:00 Uhr
  • Donnerstags  13:00 - 16:00 Uhr


Sie erreichen die Offene Bildungsberatung unter

beratung.vhs@stadtdo.de

Wenn Sie sich für einen Intergrationskurse anmelden möchten, bringen Sie bitte folgende Unterlagen mit:

  • Pass / Personalausweis / Nachweis zum Aufenthaltsstatus
  • Nachweis zum Bezug von Arbeitslosengeld (ALG) I oder II
  • Vorhandene Sprachzertifikate oder sonstigen Sozialleistungen
  • Berechtigung/Verpflichtung vom Jobcenter oder von der Ausländerbehörde

Um den passenden Kurs zu finden, empfehlen wir im Vorfeld einen Einstufungstest. Dieser hilft uns, Ihre aktuellen Sprachkenntnisse einzuschätzen und den optimalen Kurs für Sie zu empfehlen.

Einstufungstest zur Bewertung der eigenen Sprachkenntnisse (GER)

Sprachspezifische Online-Tests zur Einschätzung der eigenen Kenntnisse finden Sie hier:

 

Formate im Sprachenbereich

Die VHS Dortmund bietet Sprachkurse nach dem Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen für Sprachen (GER) an. So können Sie gezielt und systematisch von Niveau A1 (Anfänger*innen) bis C2 (Fortgeschrittene) lernen (Gemeinsamer Europäischer Referenzrahmen (GER) für Sprachen). Hinweis: Das angegebene Kursniveau bezieht sich (sofern in der Kursbeschreibung nicht anders aufgeführt) auf das angestrebte Zielniveau. Am Ende des Kurses steht jedoch keine Prüfung, die das Erreichen des Niveaus bestätigt. Sofern nicht anderweitig angegeben, können an den Kursen 5 bis 15 Personen teilnehmen.

Um den passenden Kurs zu finden, empfehlen wir im Vorfeld einen Einstufungstest. Dieser hilft uns, Ihre aktuellen Sprachkenntnisse einzuschätzen und den optimalen Kurs für Sie zu empfehlen (s. Online-Einstufungstests).

In der Regel finden die Kurse einmal wöchentlich mit zwei Unterrichtsstunden am Vormittag, Nachmittag oder Abend statt. Darüber hinaus bieten wir weitere folgende Kursformate an:

Orientierungsstunde

Im Rahmen unserer „Probier dich aus!“-Tage zu Beginn des Semesters im Januar bzw. September bieten wir kostenlose Orientierungsstunden an. Diese bieten einen Überblick über unsere Kurse für Anfänger*innen, wie der Unterricht aufgebaut ist, welche Materialien verwendet werden und was die Teilnehmenden im Kurs erwartet. Ergänzend bieten wir kulturelle Angebote und Sprachcafés für Teilnehmende mit Vorkenntnissen an.

Online-Kurs

Online-Kurse werden – sofern nicht anderweitig angegeben - komplett online in der vhs.cloud durchgeführt. Die vhs.cloud ist eine Online-Lernplattform, die vom Deutschen Volkshochschul-Verband e. V. betrieben wird. Die maximale Teilnehmendenzahl in Online- und Hybrid-Kursen liegt bei 12 Personen.

Hybrid-Kurs

Hybrid-Veranstaltungen bieten die Möglichkeit, an den Veranstaltungen persönlich vor Ort (Präsenz) oder über das Internet (ONLINE) teilzunehmen. Die Teilnahmeform können Sie an jedem Veranstaltungstermin frei wählen. Für die Online-Teilnahme wird die Veranstaltung parallel zur Präsenz am Veranstaltungsort in der vhs.cloud durchgeführt (s. Anmerkungen zur vhs.cloud unter Online-Kurse). Die maximale Teilnehmendenzahl in Online- und Hybrid-Kursen liegt bei 12 Personen.

Bildungsurlaub

Diese Kurse, in der Regel in Form von Intensivwochen, entsprechen den Erfordernissen des Arbeitnehmerweiterbildungsgesetzes (AWbG) NRW. Für die Teilnahme am Kurs kann Bildungsurlaub beantragt werden. Eine Anmeldebestätigung mit Seminarprogramm und Nachweis über die Anerkennung der Einrichtung für den Arbeitgeber wird nach Anmeldung zugesandt. Weitere Informationen zum Thema Bildungsurlaub sind zu finden unter: VHS Dortmund: Bildungsurlaube. Diese Veranstaltung kann auch von Teilnehmenden besucht werden, die keinen Anspruch auf Bildungsurlaub geltend machen möchten.

Sprachcafé

Das Sprachcafé ist offen gestaltet und bietet den Teilnehmenden die Möglichkeit Sprache in einer lockeren Atmosphäre zu nutzen bzw. zu üben. In der Regel wird kein Lehrbuch o.ä. genutzt. Der Fokus liegt auf Konversation. Es handelt sich um Einzelveranstaltungen.

Sprachclub

Sprachclub, auch „Samstagsclub“, heißen Kurse, die wie ein normaler Kurs gestaltet sind. D.h. es findet Lehrbuch-gestützter Unterricht statt, i.d.R. am Samstagvormittag (von 9:00-12:00 Uhr), doch diese Kurse sind relativ kurz und umfassen maximal 3-4 Termine. 

Sprachtraining

Das „Sprachtraining“ bezeichnet eine Form des Sprachunterrichts, bei der in einer kleinen Gruppe von 3 bis 5 Personen gemeinsam an den sprachlichen Kompetenzen gearbeitet wird. Im Fokus stehen aktive Kommunikation und intensives Üben in einer persönlichen Lernatmosphäre. Die kleine Gruppengröße ermöglicht mehr Sprechanteil pro Person und eine flexible Anpassung der Inhalte an die Bedürfnisse der Teilnehmenden. Dieses Angebot spricht insbesondere Interessent*innen von „selten unterrichteten Sprachen“ der höheren Niveaustufen ab B1 an.

„Sprache lernen mal anders“

Unter dem Motto „Sprache lernen mal anders“ verbinden wir in Einzel-, Wochenend- oder Kurzformaten Sprachenlernen mit spannenden Einblicken in die Kultur, Geschichte und Alltagswelt des jeweiligen Landes. Ob anhand von Lektüre, Krimis, Musik, landestypischen Gerichten, Traditionen oder aktuellen Themen – wir machen Kultur für Einsteiger*innen lebendig und verständlich und bieten Sprachlernenden eine unterhaltsame Art die Sprachkenntnisse zu vertiefen. Lassen Sie sich von unserem Angebot inspirieren!

Für weitere Informationen oder bei Fragen zu den Kursen bzw. Kursformaten beraten wir Sie gern. 
 

Kursdetails
Veranstaltung "Exkursion: Gustave Courbet im Folkwang Museum Essen" (Nr. 60502) wurde aus dem Warenkorb entfernt.

Bildungsurlaub: Stressbewältigung und Schmerzprävention - Yin Yoga und Faszien Flossing

Anmeldung möglich

Kursnummer 27-84056D
Beginn Mo., 14.06.2027, 09:30 - 15:30 Uhr
Dauer 5 Termine
Kursort vhs.online
Entgelt 250,00 € MwSt. befreit
Teilnehmende 5 - 12
Zielgruppe

Kursbeschreibung

Bildungsurlaub: Stressbewältigung und Schmerzprävention – Yin Yoga und Faszien Flossing

Tauchen Sie in fünf intensiven Tagen in eine Welt ein, die Körper und Geist wieder in Einklang bringt. Inspiriert von den bewährten Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Fasziengesundheit und der tiefen, wohltuenden Praxis des Yin Yoga schaffen wir gemeinsam einen geschützten Raum für Erneuerung, innere Ruhe und nachhaltige Prävention. Ein besonderer Schwerpunkt dieser Veranstaltung liegt auf den Herausforderungen unseres modernen Alltags: dem ständigen Sitzen. Da langes Verharren in einer Position oft zu chronischen Verspannungen, Schmerzen und einem spürbaren Energiemangel führt, setzen wir gezielte Gegenmaßnahmen. Mit einer Kombination aus TCM-Techniken, Faszien Flossing™ und den sanften Dehnungen des Yin Yoga lernen Sie, diesen Belastungen aktiv entgegenzuwirken, Blockaden zu lösen und eine neue, befreiende Bewegungsfreiheit in Ihrem Körper zu gewinnen.

Inhalte:
• Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und deren Anwendung im Alltag
• Einführung in die Fasziengesundheit und die Wirkung von Faszien Flossing™
• Vertiefung der Yin-Yoga-Praxis zur Förderung von Flexibilität und Entspannung
• Strategien und Übungen gegen die negativen Folgen von langem Sitzen
• Techniken zur Steigerung des Energieflusses und zur Stressreduktion

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Personen, die körperliche Verspannungen lösen und ihre Beweglichkeit steigern möchten
• Alle, die in ihrem Berufsalltag viel Zeit im Sitzen verbringen
• Interessierte, die eine ganzheitliche Verbindung von TCM, Faszientraining und Yoga suchen
• Menschen, die einen Ausgleich zum stressigen Alltag finden und neue Präventionsmethoden erlernen wollen

Lernmethoden:
• Praxisorientierte Übungen und Anleitung
• Theoretische Einführung in die TCM und Faszienkunde
• Geführte Yoga-Einheiten
• Austausch und Reflexion in der Gruppe

Benötigte Materialien:
• Bequeme, lockere Kleidung
• Warme Socken für die Entspannungsphasen
• Yoga-Matte

Wichtige Hinweise:
Der Lehrgang entspricht den Erfordernissen des Arbeitnehmerweiterbildungsgesetzes (AWbG). Für die Teilnahme an der Veranstaltung kann Bildungsurlaub beantragt werden. Die entsprechenden Anmelde- und Bestätigungsunterlagen werden Ihnen automatisch zugeschickt, nachdem Sie sich angemeldet haben. Die Veranstaltung kann auch von Teilnehmenden besucht werden, die keinen Anspruch auf Bildungsurlaub geltend machen.

Ablaufplan Bildungsurlaub

1. Tag
* Begrüßung, Kennenlernrunde und Erwartungsabfrage – Klärung von Vorerfahrungen und beruflichen Belastungssituationen
* Faszien Flossing für den ganzen Körper
* Theoretische Grundlagen zu Stress und Gesundheitsförderung
* GP-Impuls: Bewegungsmangel und sitzende Tätigkeit als gesellschaftliches und wirtschaftliches Gesundheitsrisiko
* Vortrag und 'Präsentation: Stress und Faszien
* Geleitete Selbstreflexion: persönliche Zielsetzung in Bezug auf den Umgang mit beruflicher Belastung
* Beruhigendes Yin Yoga für die Superficial Backline
* Abschlussrunde Tag 1

2. Tag
* Faszien Flossing – kurze Einheit zum Start in den Tag
* Vortrag und Präsentionen: Intro in die TCM und 5-Elemente-Lehre
* Vortrag, Präsentation und Gruppendiskussion: TCM Ansätze zum Thema Stressprävention
* GP-Impuls: Stressbedingte Erkrankungen – Auswirkungen auf Wirtschaft, Gesundheitssystem und Erwerbsfähigkeit
* Reflektionszeit: Gedanken aufschreiben und Integration des 1. Tages
* Theoretische Grundlagen zu Stress und Gesundheitsförderung
* Yin Yoga für die Superficial Frontline und den Vagus Nerv
* Abschlussrunde Tag 2

3. Tag
* Faszien Flossing Praxis für Nacken, Schultern und den oberen Rücken
* Vortrag und Präsentation: Rückenschmerzen auf den Grund gehen
* Vortrag und Präsentation: Faszien Gesundheit auf den Grund gehen
* GP-Impuls: Chronischer Stress und Schmerzentstehung – gesellschaftliche Dimensionen muskuloskelettaler Beschwerden im Berufsalltag
* Zusammenhang zwischen Faszien und Nervensystem im Bezug auf Verspannungen
* Körperübungen: Klopftechniken aus der TCM
* Vortrag und Einzelarbeit: Gesunde Routinen etablieren
* Körperübungen: Yin Yoga für den unteren Rücken und das Becken
* Abschlussrunde Tag 3

4. Tag
* Körperübungen: Faszien Flossing für die Beine
* Einzelarbeit: Stressprävention Plan erstellen
* Körperübungen: Aktivierende Bewegungseinheit mit Elementen aus dem Faszientraining
* Vortrag und Gruppendiskussion: GP-Impuls: Betriebliches Gesundheitsmanagement und Eigenverantwortung – Prävention als gesellschaftliche Aufgabe
* Vortrag und Präsentation: Faszientraining am Arbeitsplatz – wissenschaftliche Grundlagen und Anwendungsmöglichkeiten
* Körperübungen: Faszientraining in Kombination mit Yoga am Arbeitsplatz
* Körperübungen: Yin Yoga für die Beine und Hüften
* Abschlussrunde Tag 4

5. Tag
* Faszien Flossing – kurze Einheit zum Start in den Tag
* Vortrag und Präsentation: 5-Elemente-Lehre, Meridiane und Faszien
* Vortrag und Präsentation: Verbindung zwischen Faszien, Schmerzen und Qi
* GP-Impuls: Nachhaltiger Transfer von Gesundheitskompetenzen in Unternehmen und Gesellschaft
* Vortrag und Präsentation: Überblick über Möglichkeiten zur Weiterführung der erlernten Methoden im Berufs- und Alltagsleben
* Einzelarbeit: Wochenplan erstellen
* Körperübungen: Yin Yoga und Yoga Nidra zur Förderung der Regenerationsfähigkeit, mit Abschluss-Atemübung
* Abschlussrunde und Feedback

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Datum
Uhrzeit
Ort
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14.06.2027
Uhrzeit
09:30 - 15:30 Uhr
Ort
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15.06.2027
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09:30 - 15:30 Uhr
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17.06.2027
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09:30 - 15:30 Uhr
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18.06.2027
Uhrzeit
09:30 - 15:30 Uhr
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English: Horror Stories (Edgar Allan Poe) B1-B2 - Online

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  • Ort: vhs.online
Anmeldung möglich

Englisch: Krimi-Kurs A2 - Online

  • Datum: Mi. 16.09.2026 - Mi. 04.11.2026
  • Ort: vhs.online
fast ausgebucht

Bildungsurlaub: Gesundheitsförderung durch Pilates

  • Datum: Mi. 16.12.2026 - Fr. 18.12.2026
  • Ort: VHS, Hansastraße 2-4
Anmeldung möglich

Tagesretreat - wieder bei mir

  • Datum: Sa. 07.11.2026
  • Ort: Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1 44149 Dortmund