Sprachen und Kulturen der Welt
Langjährige Erfahrungen zeigen: Wer als Interessent mit Vorkenntnissen vor Kursbeginn die offenen Bildungsberatung in Anspruch nimmt, hat eine höhere Chance, dass der ausgewählte Kurs auch zum eigenen Sprachniveau passt.
Wenn Sie bereits über Kenntnisse in der gewünschten Sprache verfügen, nutzen Sie bitte diesen Link zu unseren kostenlosen digitalen Einstufungstests. So finden Sie den Kurs, der Ihren Vorkenntnissen und Erwartungen entspricht!
Anschließend können Sie den ausgefüllten Einstufungstest direkt per E-Mail an vhs@dortmund.de versenden. Sie werden dann eine fachkundige Einschätzung mit den entsprechenden Kursangeboten erhalten.
Dieser kostenlose Service trägt nicht nur zur Kund*innenzufriedenheit bei, er ist für die VHS ein wesentliches Instrument der Qualitätssicherung.
In unserer offenen Bildungsberatung erhalten Sie vor allem Informationen zu den folgenden Bereichen:
- Integrationsmaßnahmen
- Grundbildung
- Alphabetisierung
- nachträgliche Schulabschlüsse
Gerne können Sie sich zu den Öffnungszeiten der offenen Bildungsberatung beraten lassen:
Es gelten folgende Beratungszeiten:
- Montag 09:00 - 13:00 Uhr
- Dienstag 14:00 - 17:00 Uhr
- Donnerstag 14:00 - 17:00 Uhr
Hansastraße 2-4, 44137 Dortmund.
HINWEIS – Öffnungszeiten während der Ferien (Oster-, Sommer- und Herbstferien):
- Montags 9:00 - 13:00 Uhr
- Dienstags 13:00 - 16:00 Uhr
- Donnerstags 13:00 - 16:00 Uhr
Sie erreichen die Offene Bildungsberatung unter
Wenn Sie sich für einen Intergrationskurse anmelden möchten, bringen Sie bitte folgende Unterlagen mit:
- Pass / Personalausweis / Nachweis zum Aufenthaltsstatus
- Nachweis zum Bezug von Arbeitslosengeld (ALG) I oder II
- Vorhandene Sprachzertifikate oder sonstigen Sozialleistungen
- Berechtigung/Verpflichtung vom Jobcenter oder von der Ausländerbehörde
Online-Tests zur Einschätzung der eigenen Kenntnisse finden Sie hier:
Erneuere dein Gewebe mit Faszien Flossing™ - online
Anmeldung möglich
| Kursnummer | 26-84771D |
| Beginn | So., 13.09.2026, 10:30 - 12:00 Uhr |
| Dauer | 1 Termin |
| Kursort | vhs.online |
| Entgelt | 9,60 € MwSt. befreit |
| Teilnehmende | 5 - 12 |
| Zielgruppe |
Kursbeschreibung
Entdecken Sie THE FLOSS™, eine innovative Methode zur Regeneration und Stärkung Ihres Bindegewebes. Im Gegensatz zu herkömmlichen Dehnübungen kombiniert THE FLOSS™ gezielt Anspannung und Dehnung innerhalb eines sicheren Bewegungsradius. Durch bewusste Widerstandsarbeit und die richtige Bewegungsrichtung wird Ihr Gewebe von kurz nach lang geführt – eine sogenannte exzentrische Kontraktion. Dieser Prozess löst Verklebungen, richtet die Faszien neu aus und fördert die natürliche Elastizität Ihres Körpers. In diesem 90-minütigen Workshop erwarten Sie gezielte Übungen, die Schmerzen lindern, die Körperhaltung verbessern und den Lymph- sowie Verdauungsfluss anregen. Langfristige strukturelle Einschränkungen können gelöst und Ihre Selbstwahrnehmung geschärft werden. Erleben Sie eine Bewegungsroutine, die sich wie eine innere Massage anfühlt und Ihrem Körper spürbare Erleichterung schenkt.Lernziele:
• Verklebungen im Bindegewebe lösen
• Faszien neu ausrichten
• Natürliche Elastizität des Körpers fördern
• Schmerzen reduzieren
• Körperhaltung verbessern
• Lymph- und Verdauungsfluss anregen
• Langfristige strukturelle Einschränkungen lösen
• Selbstwahrnehmung schärfen
Die Veranstaltung richtet sich an:
• Anfänger*innen und Fortgeschrittene
• Menschen mit Interesse an regenerativer Bewegung
• Personen, die ihre Körperhaltung verbessern möchten
• Alle, die Schmerzen lindern und ihre Beweglichkeit steigern wollen
Lernmethoden:
• Gezielte Übungen unter Anleitung
• Praktische Anwendung der THE FLOSS™-Techniken
• Individuelle Anpassung der Übungen
Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Eine Yogamatte
• Ein Getränk
Wichtige Hinweise:
• Der Workshop findet online statt. Der Zoom-Link wird Ihnen vor Kursbeginn zugeschickt.
