Sprachen und Kulturen der Welt
Langjährige Erfahrungen zeigen: Wer als Interessent mit Vorkenntnissen vor Kursbeginn die offenen Bildungsberatung in Anspruch nimmt, hat eine höhere Chance, dass der ausgewählte Kurs auch zum eigenen Sprachniveau passt.
Wenn Sie bereits über Kenntnisse in der gewünschten Sprache verfügen, nutzen Sie bitte diesen Link zu unseren kostenlosen digitalen Einstufungstests. So finden Sie den Kurs, der Ihren Vorkenntnissen und Erwartungen entspricht!
Anschließend können Sie den ausgefüllten Einstufungstest direkt per E-Mail an vhs@dortmund.de versenden. Sie werden dann eine fachkundige Einschätzung mit den entsprechenden Kursangeboten erhalten.
Dieser kostenlose Service trägt nicht nur zur Kund*innenzufriedenheit bei, er ist für die VHS ein wesentliches Instrument der Qualitätssicherung.
In unserer offenen Bildungsberatung erhalten Sie vor allem Informationen zu den folgenden Bereichen:
- Integrationsmaßnahmen
- Grundbildung
- Alphabetisierung
- nachträgliche Schulabschlüsse
Gerne können Sie sich zu den Öffnungszeiten der offenen Bildungsberatung beraten lassen:
Es gelten folgende Beratungszeiten:
- Montag 09:00 - 13:00 Uhr
- Dienstag 14:00 - 17:00 Uhr
- Donnerstag 14:00 - 17:00 Uhr
Hansastraße 2-4, 44137 Dortmund.
HINWEIS – Öffnungszeiten während der Ferien (Oster-, Sommer- und Herbstferien):
- Montags 9:00 - 13:00 Uhr
- Dienstags 13:00 - 16:00 Uhr
- Donnerstags 13:00 - 16:00 Uhr
Sie erreichen die Offene Bildungsberatung unter
Wenn Sie sich für einen Intergrationskurse anmelden möchten, bringen Sie bitte folgende Unterlagen mit:
- Pass / Personalausweis / Nachweis zum Aufenthaltsstatus
- Nachweis zum Bezug von Arbeitslosengeld (ALG) I oder II
- Vorhandene Sprachzertifikate oder sonstigen Sozialleistungen
- Berechtigung/Verpflichtung vom Jobcenter oder von der Ausländerbehörde
Online-Tests zur Einschätzung der eigenen Kenntnisse finden Sie hier:
Achtsamkeit als Kraftquelle: Achtsamkeit und Selbstfürsorge
Anmeldung möglich
| Kursnummer | 26-83682D |
| Beginn | Sa., 21.11.2026, 10:00 - 16:00 Uhr |
| Dauer | 1 Termin |
| Kursort | Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1 44149 Dortmund |
| Entgelt | 32,90 € MwSt. befreit |
| Teilnehmende | 5 - 8 |
| Zielgruppe |
Kursbeschreibung
In unserer hektischen und fordernden Zeit gerät die Selbstfürsorge oft in den Hintergrund. Ständig sind wir für andere da, während unsere eigenen Bedürfnisse zu kurz kommen. Achtsamkeit kann hier ein wertvoller Weg sein, um wieder bei sich selbst anzukommen und wahrzunehmen, wie es einem wirklich geht. In diesem Workshop lernen Sie, bewusste Pausen einzulegen, den Atem zu spüren, den Körper achtsam zu bewegen und so innere Ruhe zu finden. Genießen Sie die Zeit, um sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren und neue Entspannungstechniken kennenzulernen.Lernziele:
• Grundlagen der Achtsamkeit verstehen
• Techniken zur Selbstwahrnehmung erleben
• Entspannungsmethoden kennenlernen
• Praktische Übungen zur Stressreduktion anwenden
• Bewusste Pausen im Alltag integrieren
Die Veranstaltung richtet sich an:
• Alle Interessierten, die mehr Achtsamkeit in ihren Alltag bringen möchten
• Personen, die Entspannungstechniken kennenlernen oder vertiefen wollen
Lernmethoden:
• Praktische Übungen
• Theoretische Inputs und Reflexionen
Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Warme und rutschfeste Socken
• Ein Getränk
• Einen kleinen Imbiss für die Mittagspause
Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1 44149 Dortmund
Oberbank 144149 Dortmund
Kurse der Dozentin
Keine empfohlenen Kurse vorhanden