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Kursdetails

Workshop: Full Body Workout

Anmeldung möglich

Kursnummer 26-86654D
Beginn Sa., 21.11.2026, 10:00 - 11:30 Uhr
Dauer 1 Termin
Kursort VHS, Hansastraße 2-4
Entgelt 10,00 € MwSt. befreit
Teilnehmende 5 - 15
Zielgruppe
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Kursbeschreibung

In diesem dynamischen Workshop steht das ganzheitliche Training Ihres Körpers im Mittelpunkt. Gemeinsam arbeiten wir an der Stärkung Ihrer Muskulatur, verbessern Ihre Ausdauer und bringen Sie in Schwung. Der Fokus liegt auf gezielten Übungen für Rücken, Bauch, Beine und Po, um Ihre Körperkraft nachhaltig zu steigern. Durch abwechslungsreiche Einheiten kommen Sie garantiert ins Schwitzen und erleben ein effektives Workout, das Spaß macht und motiviert.

Lernziele:
• Kräftigung der Muskulatur in Rücken, Bauch, Beinen und Po
• Verbesserung der Ausdauer und Beweglichkeit
• Erlernen effektiver Trainingsmethoden für ein ganzheitliches Workout

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Alle, die ihren Körper ganzheitlich trainieren möchten
• Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Lernmethoden:
• Geführte Übungseinheiten mit individueller Anpassung

Bitte mitbringen:
• Bequeme Sportkleidung
• Ein Handtuch
• Ein Getränk

VHS, Hansastraße 2-4

Hansastr. 2 - 4
44137 Dortmund
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
21.11.2026
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G127b
Download der Kurstermine

Imke Pieniak

 Portrait

Kurse der Dozentin

26-84208D - Yin Yoga 26-84172D - Yoga für den Rücken 26-84205D - Yin Yoga 26-84345D - Yogilates für den Rücken 26-84176D - Yoga für den Rücken 26-84331D - Chakra Yoga 26-86054 - Pilatesabend 26-86054A - Pilatesabend: Pilates für Anfänger*innen 26-86054B - Pilatesabend: Pilates für den Rücken 26-86054C - Pilatesabend: Pilates für Bauch-Oberschenkel-Po 26-86054D - Pilatesabend: Entspannung 26-84110 - 3. Yogatag: Gesamter Tag 26-84110A - 3. Yogatag: Hatha Yoga 26-84110B - 3. Yogatag: Yogilates 26-84110C - 3. Yogatag: Vinyasa Yoga 26-84110D - 3. Yogatag: Yin Yoga 26-84880D - Yoga im Westfalenpark 26-86690D - Pilates im Westfalenpark 26-84840D - Yogilates für den Rücken 26-84705D - Yin Yoga 26-86642D - Pilates für Anfänger*innen und Fortgeschrittene 26-86680D - Pilates mit BOP-Workout 26-84708D - Yin Yoga 26-86660D - Pilates für den Rücken 26-86670D - Pimp your Body: PilatesFitness 26-84881D - Yoga im Westfalenpark 26-86691D - Pilates im Westfalenpark 26-84882D - Yoga im Westfalenpark 26-86692D - Pilates im Westfalenpark 26-84883D - Yoga im Westfalenpark 26-86693D - Pilates im Westfalenpark 26-84884D - Yoga im Westfalenpark 26-86694D - Pilates im Westfalenpark 26-84885D - Yoga im Westfalenpark 26-86695D - Pilates im Westfalenpark 26-84886D - Yoga im Westfalenpark 26-86696D - Pilates im Westfalenpark 26-86656D - Workshop: Fatburner 26-86658D - Workshop: Pilates 26-84660D - Yoga für den Rücken 26-86682D - Pilates mit BOP-Workout 26-86684D - Pilates mit BOP-Workout 26-84841D - Yogilates für den Rücken 26-86630D - Pilates für Anfänger*innen und Fortgeschrittene 26-84706D - Yin Yoga 26-86666D - Pilates für den Rücken 26-86780D - Bootylift + Bauchexpress 26-84710D - Yin Yoga 26-86634D - Pilates für Anfänger*innen und Fortgeschrittene 26-84703D - Yin Yoga 26-84816D - Yoga Nidra 26-84845D - Yogilates 26-86662D - Pilates für den Rücken 26-86672D - Pimp your Body: PilatesFitness 26-84830D - Chakra Yoga 26-84602 - 5. Yogatag: Gesamter Tag 26-84602A - 5. Yogatag: Hatha Yoga 26-84602B - 5. Yogatag: Yogilates 26-84602C - 5. Yogatag: Vinyasa Yoga 26-84602D - 5. Yogatag: Yin Yoga 26-84850D - Vinyasa Yoga 26-83571D - Bildungsurlaub: Gesundheitsförderung für den (Berufs-)Alltag mit Yoga & Pilates 26-83572D - Bildungsurlaub: Gesundheitsförderung für den (Berufs-)Alltag mit Yoga & Pilates 26-86652D - Workshop: Pimp your Body: PilatesFitness 26-84842D - Yogilates für den Rücken 26-86782D - Bootylift + Bauchexpress 26-84711D - Yin Yoga 26-86636D - Pilates für Anfänger*innen und Fortgeschrittene 26-84817D - Yoga Nidra 26-84603 - 6. Yogatag: Gesamter Tag 26-84603A - 6. Yogatag: Yoga mit BOP 26-84603B - 6. Yogatag: Hatha Yoga 26-84603C - 6. Yogatag: Yoga für den Rücken 26-84603D - 6. Yogatag: Yin Yoga 26-84831D - Chakra Yoga 26-86654D - Workshop: Full Body Workout 26-84815D - Yoga Nidra 26-86552 - Pilatesabend 26-86552A - Pilatesabend: Pilates für Anfänger*innen 26-86552C - Pilatesabend: Pilates für Bauch-Oberschenkel-Po 26-86552D - Pilatesabend: Entspannung 26-84604 - 7. Yogatag: Gesamter Tag 26-84604A - 7. Yogatag: Yoga mit BOP 26-84604B - 7. Yogatag: Hatha Yoga 26-84604C - 7. Yogatag: Yoga für den Rücken 26-84604D - 7. Yogatag: Yin Yoga 27-83070D - Bildungsurlaub: Gesundheitsförderung für den (Berufs-)Alltag mit Yoga & Pilates 27-83570D - Bildungsurlaub: Gesundheitsförderung für den (Berufs-)Alltag mit Yoga & Pilates 27-83572D - Bildungsurlaub: Gesundheitsförderung für den (Berufs-)Alltag mit Yoga & Pilates 27-83574D - Bildungsurlaub: Gesundheitsförderung für den (Berufs-)Alltag mit Yoga & Pilates

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Alternativ können Sie einen Geschenkgutschein mit einem Wunschbetrag bei uns im Kundencenter der VHS Dortmund mittwochs zwischen 09:00 Uhr und 13:00 Uhr erwerben. Ein solcher Geschenkgutschein wird Ihnen dann sofort nach EC-Zahlung ausgehändigt. Wir freuen uns auf Sie!

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Bei der Onlinebestellung, erhalten Sie den ausgewählten Geschenkgutschein erst nach Überweisung des Rechnungsbetrages. Nach Zahlungseingang wird Ihnen der Geschenkgutschein umgehend zugestellt.

Für die Einlösung Ihres Gutscheins stehen Ihnen verschiedene Möglichkeiten zur Verfügung:

  1. Senden Sie uns den Gutschein postalisch mit einem Vermerk, für welche Veranstaltung dieser verrechnet werden soll, an die Kampstr. 47, 44137 Dortmund.
  2. Kommen Sie mittwochs zwischen 09:00 Uhr und 13:00 Uhr ins Kundencenter in der Hansastr. 2-4, 44137 Dortmund und übergeben dort persönlich Ihren Gutschein, wobei dieser direkt berücksichtigt wird.
  3. Machen Sie ein Foto von dem Gutschein, oder scannen diesen ein und senden das Bild mit einem Vermerk, für welche Veranstaltung der Gutschein verrechnet werden soll, per E-Mail an bhoefener@stadtdo.de .

Viel Spaß beim Verschenken!

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